1、惊慌失措：措：常态。

2、解释：失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

3、出自：《北齐书·元晖业传》：“元孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”

4、示例：遇到危险情况，应该沉着冷静，不要惊慌失措。

5、故事： 南北朝时期，北魏景穆帝的玄孙元晖业为人正直，十分有骨气。北魏被北齐所灭后，齐神武帝将魏孝武帝的皇后嫁给魏孝庄帝的侄子元韶。元晖业当着齐文宣帝痛骂元韶，被齐文宣帝下令处死，同时还有元孝友，孝友吓得惊惶失措。元晖业神色自若从容就义。