首先准备好一杯水，在牙刷上挤好牙膏，然后在水中浸泡一会。先用清水漱口，然后张开嘴，舌头稍稍吐出一截，利用牙刷上的泡沫轻轻的上下刷洗舌头。刷洗完舌头之后，用清水进行漱口，并将舌头上的泡沫清理干净，最后将牙刷清洁干净即可。

工具/材料

牙刷

牙膏

水杯

步骤 （共3步）

浸泡牙刷

首先准备好一杯水，在牙刷上挤好牙膏，然后在水中浸泡一会。

刷洗舌头

先用清水漱口，然后张开嘴，舌头稍稍吐出一截，利用牙刷上的泡沫轻轻的上下刷洗舌头。

漱口

刷洗完舌头之后，用清水进行漱口，并将舌头上的泡沫清理干净，最后将牙刷清洁干净即可。

总结

准备好需要使用的牙刷、牙膏、水杯后，按步骤浸泡牙膏和牙刷，然后刷洗舌头，最后将牙刷清洁干净即可。