最近看到杨天真新书里的一句话：通过自律和节制得到的自由，在拥有的那一刻才是真正的享受

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虽然还没达到目标体重，但是上秤的那一刻看到体重变少，那一刻心里也是很享受

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4.15日开始自己搭配减脂餐，中间停了10天回老家有事(回老家就是放肆的吃，夜宵奶茶等)

算起来吃减脂餐不到20天、中间运动了4次，前后掉了6斤肉，感觉最明显的是肚子

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✅附上对比图

5.12减脂餐更新：

早餐：胡辣汤、煎饼

午餐：海带豆腐汤

晚餐：水煮牛肉