1、鱼汤下奶。

2、下奶鱼汤有鲫鱼汤，鲫鱼的营养十分丰富，而且很利于产妇吸收，能够较好地补充生产奶水所需的营养元素，因此喝鲫鱼汤能有效帮助下奶。

3、母乳是最适合婴儿生长发育的食物，而且也是最安全，最自然的食物，既可以提供各种营养物质，又可以提供免疫球蛋白，可以提高婴儿的免疫力，减少各种疾病的发生率。