选择性失忆
选择性失忆是一个人受到外部刺激或者脑部受到碰撞后，遗忘了一些自己不愿意记得的事情或者逃避的事情或人或物。
- 中文名 选择性失忆
- 外文名 Selective amnesia
- 起 因 外部刺激 脑部碰撞
- 表 现 遗忘自己逃避的事情人或物
基本概念
每个人的一生都会发生很多不如意的事情，有一些很快就淡忘了，可是有一些却总是挥之不去，不论怎样努力都忘不掉。每天每时每刻都在反复折磨着自己脆弱的神经，不停的游走在崩溃的边缘。耻辱、愤怒、委屈等等被欺骗的复杂情绪纠葛在一起。忘记，是保护自己最好的方式。选择性失忆，在心理学讲是一个防御机制。通俗的说，假如人遇到一个强大的刺激，这个刺激让这人无法接受，那么，潜意识他就会选择忘掉这件事情，就会形成“选择性失忆”。但是，虽然表面上似乎是忘掉这件事情，可它的阴影还是存在的。做事的时候会不自觉地受那件事情的影响，可能自己都搞不清楚，慢慢的就会变成一个心结。
选择性失忆经过时间的侵蚀会逐渐恢复，但如果某件事对本人有很大心理影响的话，就可能会选择性的一直遗忘。但是大部分都有可能被治愈。
有些人由于遭受到重大挫折，很希望选择性失忆，在强大的精神压力下，会感觉某些事情没有发生过了，甚至会在脑海中编造出另一种情况，假想式地欺骗自己，这其实都是有可能的，本质上都是出于对自我的保护。但是这是不是医学上的选择性失忆就并不一定了。
不少人曾有过一些自己不愿意记起的经历，或者是经历重大挫折，或者是经历感情变故等，因此希望通过“选择性失忆”来忘掉这些经历。从心理学的角度来讲，这个任务是不可能完成的。首先，选择性失忆虽然是有选择性的，但实际上是“被动的”。这里所说的“选择性”是指我们可以忘记一件事情却不影响对其他事情的记忆，并不是指我们可以主动选择遗忘的内容，因此具体是忘记哪件事情，则不是你我能够决定的。
第二，即使是选择性失忆，也并非真正意义上的遗忘。这种遗忘并不是我们通常所认为该事情的对我们毫无影响，正好相反，我们需要浪费一部分精力去压抑它，而且时不时的它会以某种方式随时影响着我们的言行举止。
第三，选择性失忆出现的原因多数是即时性的，比如说脑部撞击之后立刻出现，或者是听闻被遗弃之后立即出现。因此，很多时候当你因为某些经历烦恼，并且想通过该方法来忘记这些经历时，可以确定的是你找错方法了，包括催眠、暗示等等种种方法，都不能够产生选择性失忆的结果。
第四，很多人之所以希望用这种方式来遗忘某事，最主要的原因还是在于对这件事情的回避。绝大部分时候，这是因为自身的不成熟：不能够将该经历整合进自我概念当中。一般而言，时间可以帮助我们更好的接纳这些经历。如果该事件对您的生活、工作、学习造成了严重的损害，最直接的建议是寻找正规的心理咨询师。
相关作品
《想入非非》沈先非《蝴蝶效应》《群魔乱舞》《我的失忆男友》 希区柯克《爱德华大夫》
训练方法
选择性失忆：只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失，导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过。这是人类大脑对人类的自动保护，为避免此生物过分伤心导致崩溃。
训练持续时间：大约3天
训练时间：每天睡前，及每天的任何时候。
训练方法：（此处拿忘掉一个人做范例）
1、此人必须知道自己想要忘记的是什么。
2、第一天睡着之前对自己说：我不认识XX（注：XX为名字），持续说，或者在头脑中默念直到睡着。
3、如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。
4、在一天中只要有一点想起这个人的苗头，就持续告诉自己：我不认识XX，停止一切想法。
5、第2，3天在同样的时间做同样的训练。
训练结果：逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人。如果没有达到最好的效果，至少从前烦你的情绪会全消失。
训练副作用：
①会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。
②会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。
③会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。
④困意十足：比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了
音乐作品
选择性失忆
选择性失忆 演唱：颜陌
作词：颜陌
编曲：颜陌
颜陌，真名李金金，90后网络歌手，擅长作词,作词,后期混缩，13岁开始写歌，他以成熟伤感的声音俘虏了大众，代表作品：《选择性失忆》《撕碎的回忆》《写给从前》等。从翻唱到原创的他全凭自己的实力一步一步走来，一天天进步。为人很低调，所以和粉丝们相处的很好，取得大家的青睐
歌词
雨淋湿了我的身体没关系
风吹散了你离开的那背影
有些回忆不能忘记
那么就选择性失忆
分离伤心最后到失忆
每个人的会有一段伤心的回忆
我不想在提起过去已经成定局
那些过去太过伤心
我会忘记就此离去
不会回忆就这样过去
[回忆已成为一种格局你离开我后只能够说你狠心
一种爱情叫做放弃对我应该要选择这种放弃
这种爱情不适合我自己不会回在奢求什么
呵呵..一人离去远去不会在回到这座伤心的城市
（雨淋湿了我的身体没关系
风吹散了你离开的那背影
有些回忆不能忘记
那么就选择性失忆
分离伤心最后到失忆）]
每个人的会有一段伤心的回忆
我不想在提起过去已经成定局
那些过去太过伤心
我会忘记就此离去
不会回忆就这样过去
雨淋湿了我的身体没关系
风吹散了你离开的那背影
有些回忆不能忘记
那么就选择性失忆
分离伤心最后到失忆
每个人的会有一段伤心的回忆
我不想在提起过去已经成定局
那些过去太过伤心
我会忘记就此离去
不会回忆就这样过去
雨淋湿了我的身体没关系
风吹散了你离开的那背影
有些回忆不能忘记
那么就选择性失忆
分离伤心最后到失忆
每个人的会有一段伤心的回忆
我不想在提起过去已经成定局
那些过去太过伤心
我会忘记就此离去
不会回忆就这样过去
选择性失忆
演唱：李翊君
李翊君，女，原名李华苓，出生于1969年4月27日，台湾歌手，她所演唱的很多歌曲都曾成为电视剧主题曲，而李翊君也凭借着这些人们早已耳熟能详经典之作一度红遍了祖国大江南北，被誉为“情歌传唱天后”。
歌词
选择性失忆
你选择性失忆把过错都忘记
你越说得笃定你就越担心
我选择性失忆学着学你忘记
却是怵目惊心爱就要失去
城市灯火通明比白昼清晰
仿佛有事情迫切需要挑明
和你并肩同行看起来亲密
你是否也留意甜蜜欲振乏力
再次说服自己不是你故意
让好强的心经常伤害感情
可是你不反省我爱的吃力
你一样照惯例继续固执逃避
你选择性失忆把过错都忘记
你越说得笃定你就越担心
我选择性失忆学着学你忘记
却是怵目惊心爱就要失去
再次说服自己不是你故意
让好强的心经常伤害感情
可是你不反省我爱的吃力
你一样照惯例继续固执逃避
你选择性失忆把过错都忘记
你越说得笃定你就越担心
我选择性失忆学着学你忘记
却是怵目惊心爱就要失去
你选择性失忆把过错都忘记
你越说得笃定你就越担心
我选择性失忆学着学你忘记
却是怵目惊心爱就要失去