《走出抑郁》是2006年5月1日中国中医药出版社出版的图书，作者是刘雪梅。该书主要讲述了走出抑郁的技巧。

• 书名 走出抑郁
• 作者 刘雪梅
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2006年05月01日
• 页数 239 页

编辑推荐

　　当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。

内容简介

　　《走出抑郁》随着现代生活节奏加快和生活压力增加等，各种矛盾日益增多，遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态，引起忧虑，紧张，激动，思虑过多而造成失眠，从而导致抑郁症的出现。专家告诉我们，不管是哪一类的抑郁症，都有情绪低落，精力不足，情趣下降，同时开始有思维迟缓，或者觉得自我评价降低，自信心不足，行为活动减少的现象，没有精力、兴趣，以前做的事情也不爱做了，并持续了一段时间。这些都是抑郁症的表现。轻度的抑郁症以持续的心情低落为特征。心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，脑力迟钝。

作品目录

　　第一部分 认识抑郁

　　1揭开抑郁神秘面纱

　　1.1什么是抑郁

　　1.2抑郁和性别

　　1.3未成年抑郁

　　1.4老年抑郁

　　2抑郁发生的因素

　　2.1生物化学改变

　　2.2遗传因素

　　2.3个人发展和环境

　　2.4慢性疾病

　　2.5药物因素

　　3抑郁和身体的影响

　　3.1抑郁与心脏

　　3.2抑郁与免疫

　　3.3抑郁与骨骼

　　3.4抑郁与身体疼痛

　　3.5抑郁与智力

　　3.6抑郁与超重

　　3.7抑郁与营养不良

　　4发现抑郁

　　4.1正常人情绪低落

　　4.2调节障碍

　　4.3抑郁表现

　　4.4季节性抑郁

　　4.5躁郁症

　　5抑郁简单自我测试

　　5.1思维--阴云笼