萤火虫男，用来比喻那些深夜独自面对来自生活的各种压力无处释放，而选择以抽烟的方式释放压力的都市男性。那种由吸烟而产生的忽明忽暗的光，如同萤火虫发光一般，一闪一闪的，所以称之为"萤火虫男"。萤火虫男成为都市生活中男性释放生活压力的一种真实写照。

• 中文名称  萤火虫男
• 比喻 抽烟释放压力的都市男性
• 夜幕降临 独自一人来到阳台点起香烟
• 烦心事压力 都在烟圈中默默消化
• 夜晚各家阳台 烟头闪烁的亮点像萤火虫

现象描述

　　每当夜幕降临，待家人都已熟睡之际，背负着房贷、车贷、奶粉钱一连串"债"的一家之主独自一人来到阳台，点起香烟。此时公司的烦心事、生活的压力，都在烟圈的一吞一吐中默默消化。夜晚住宅区内，时常可以见到各家阳台上烟头闪烁的亮点，远远看去就像一只只寂寞的像在发光。这些夜晚独自抽烟想着心事的男人就是一个个都市"萤火虫男"真实写照。

产生原因

历史因素

　　几千年来男性一直被看作是家庭的顶梁柱，这就使男性背负更加沉重的压力。中国传统观念中，男人要养家，所以职场男性往往承受着更大的工作和生活压力。 而这些压力是来自多方面的，包括生活、工作、人际关系等等。

性格因素

　　男人的性格决定了"男儿有泪不轻弹，男人有病不去看"。而他们往往

性格

　　。

生活压力

　　在世界卫生组织(WHO)的协助下，中国疾病预防控制中心于2010年上半年组织进行了这一调查。调查结果显示，中国吸烟人群达3.01亿，每两个中国男性中就有一个吸烟。3亿不仅意味着一个极其庞大的数据，也蕴含着复杂的人群结构和心态。

　　男性、40~49岁者、无业人员、农民、工人，文化程度低(小学或初中文化)，离异/分居，低收入人群的现吸烟率较高。但事实上吸烟不仅是因为贫穷，也因为焦虑和压力，高收入者的现吸烟率也高达22.7%。同文化低一样，穷只是一个表象，更深层次的原因是调查没有显示出来的就业压力，生活压力，以及公平感的缺失。

减压方法

　　1、年轻的职场男性，需要注重心态调整，不要让负面情绪给工作带来消极影响。同时树立清晰的目标，增强自身控制能力，正确面对各种压力，不急不躁地做好工作与生活间的平衡。

　　2、男性可以选择与家人或者亲密朋友倾诉，他们并不会取笑，相反，会给你更多鼓励，同时也能增进双方感情，共同解决困难。

　　3、男性朋友还可以寻找属于自己的多元情绪表达模式，比如运动，通过打球发泄郁闷与愤怒的情绪，通过慢跑，调动低落、压抑的心情。若你的压力主要源于对将来的期望，则需要适当地调整预期目标，设定合理的长期目标与短期目标。