薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

• 中文名 莲子薏仁粥
• 主要原料 薏仁
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

菜品特色

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

莲子薏仁粥

做法

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

营养价值

　　美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。