《肠道排毒特效食谱》是2009年中国纺织出版社出版的图书，作者是康鉴文化编辑部。本书为养生类图书，介绍了多种正确饮食、有效清除肠道毒素的方法和食谱。

• 书名 肠道排毒特效食谱
• 作者 康鉴文化编辑部
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009年6月
• 定价 25 元

基本简介

肠道排毒特效食谱

　　作者： 康鉴文化编辑部编

　　出 版 社： 中国纺织出版社

　　出版时间： 2009-7-1

　　I S B N ： 9787506457057

　　定价：￥25.00

编辑推荐

　　正确饮食，有效清除肠道毒素；营养师推荐160道健胃整肠食谱；8大类清肠排毒食材排行榜；肠道保健饮食秘诀大公开。

内容简介

　　本书特色：

　　160道对症食疗整肠餐

　　营养师提供营养专业分析，把关每道料理纤维量与热量，精心提供160道特效排毒料理及润肠饮品，不生病的饮食，对症吃出健康。

　　有效清肠的饮食要诀

　　专家告诉您怎么吃对肠道最健康，确保吃对营养食材，能有效清除肠道废物，促进新陈代谢

　　8大类健肠排毒特选健康食材

　　8大类近40种健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素大公开，每种食材附美味食谱，让您聪明吃对健肠食物，做好体内排毒不生病。

目录

　　part 1 肠道是健康关键

　　肠道健康为何会受到排便影响？

　　便秘会影响肠道健康

　　肠道易老化的高危险群

　　容易便秘的危险群

　　肠道恶化最常引发的3种疾病

　　肠道老化7大警讯

　　帮助整肠排毒的5种健康食物

　　预防便秘的5大绝招

　　消除便秘的5种特效食物

　　Part 2 肠道排毒特效食谱160道

　　水果类

　　●番茄豆腐洋葱沙拉

　　●洋菜苹果泥

　　●木瓜鸡肉沙拉

　　●草莓酸奶

　　●蜂蜜煎香蕉

　　●活力葡萄汁

　　●番茄枣粥

　　●苹果酸奶

　　●木瓜炒墨鱼

　　●草莓菠萝汁

　　●香蕉糯米粥

　　●菠萝葡萄蜜饮

　　●番茄丝瓜汁

　　●苹果酸奶沙拉

　　●杏仁炖木瓜

　　●草莓酵母汁

　　●香蕉豆奶露

　　●葡萄蜂蜜酱

　　●蜜汁番茄

　　●苹果什锦饭

　　●木瓜排骨汤

　　●蜂蜜草莓饮

　　●香蕉蜜茶

　　●葡萄海鲜沙拉

　　海菜类

　　●紫菜芝麻饭

　　●酸辣海带

　　●裙带菜萝卜鲜汤

　　●紫菜汤

　　●海带薏米粥

　　●裙带菜醋拌饭

　　●紫菜沙拉

　　●海带绿豆汤

　　●海菜炒什锦

　　●芦笋紫菜卷

　　●豆腐海带汤

　　●海带水煮黄豆

　　菇蕈类

　　●口蘑葱烧土豆

　　●菠菜炒黑木耳

　　●焖笋烩香菇

　　●姜爆松子口蘑

　　●辣炒木耳丝

　　●香菇炒芹菜

　　●双椒炒口蘑

　　●什锦黑木耳

　　●香菇瘦肉粥

　　●香芹拌口蘑

　　●木耳苦瓜汤

　　●香菇茶饮

　　五谷杂粮

　　●糯米芝麻粥

　　●蜜蒸芝麻

　　●红枣燕麦饭

　　●黑芝麻豆浆

　　●南瓜麦片粥

　　●山药薏米粥

　　●黑芝麻海带汤

　　●水果燕麦粥

　　●薏米莲子糯米粥

　　●玉米芝麻糊

　　●燕麦葡萄干甜粥

　　●薏米瘦肉养生汤

　　●薏米糙米茶

　　●菠菜番茄糙米饭

　　●芥末玉米沙拉

　　●姜炒花生肉丁

　　●荞麦豌豆素粥

　　●核桃酸奶沙拉

　　●黄豆甘薯糙米饭

　　●黑豆胚芽饭...