维生素B10通常为叶酸和其他维生素B的混合物，也被称为维生素R。维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。

• 中文名称 维生素B10
• 别名 维生素R

B族维生素简介

　　维生素B有15种以上，它们是维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B4(腺嘌呤)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆素)、维生素B7(生物素 维生素Bw，维生素H，辅酶R)、维生素B8(腺嘌呤核苷酸)、维生素B9(叶酸，维生素Bc，维生素M)、维生素B10(对氨基苯甲酸)、维生素B11(水杨酸)、维生素B12(钴胺素)、维生素B13(乳清酸)、维生素B14(甜菜碱)维生素B15(潘氨酸)、维生素B16(N,N-二甲基甘氨酸)、维生素B17(苦杏仁苷)、维生素Bt(肉毒碱)、维生素Bx(对氨基苯甲酸)、胆碱、维生素Bh(肌醇、环已六醇)等。

主要功能

　　* 帮助脂肪代谢

　　* 协助代谢氨基酸及碳水化合物

　　* 促进汗腺、精神组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长

　　* 预防白发及脱发，有助治疗秃头

　　* 维持皮肤正常功能，减轻湿疹、皮肤发炎症状

　　* 缓和肌肉疼痛