红枣小米燕麦粥是一款粥品，制作原料主要有红枣、小米、燕麦等。

• 中文名 红枣小米燕麦粥
• 主要原料 小米，红枣
• 是否含防腐剂 否
• 主要工艺 煮
• 菜品口味 原味

简介

　　菜品口味:原味

　　主要工艺:煮

　　所需时间:三刻钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具:煮锅

营养分析

　　1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; 2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

　　3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

　　4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

相关人群

　　一般人均可食用

　　1、小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;

　　2、气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食。

食材明细

　　小米 适量

　　红枣 适量

　　原味燕麦片 适量

做法

　　1.原料:小米，红枣，原味燕麦片

　　2.锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟

　　3.加入红枣

　　4.加入燕麦片，再煮制6到8分钟就好了

小贴士

　　燕麦片选用的是原味麦片，而非即食麦片，需要煮6到8分钟才好