《瑜珈的赠予》是2006年人民体育出版社出版的图书，作者是张蕙兰。

• 中文名 瑜珈的赠予
• 定价 98.00元
• 出版社 人民体育出版社
• 作者 张蕙兰
• 出版时间 2006年1月1日

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　　这是当代中国的"喻伽之母"蕙兰老师的又一精心瑜伽作品。蕙兰深入浅出地传授，使渊源悠久的喻伽科学对初学及长耳习练者均能展现出简单易懂，成效卓著的独特魅力。

　　本书提供了三项独立的瑜伽修习，每一项都收编了主要的系列:配合呼吸的姿势、放松术和冥想技术。通过这些简便易行、历久弥新的锻炼系列，蕙兰使您毫不费力地就能达到身、心、灵的最佳健康状态。《瑜伽的赠予》不但本身完备易学，而且也是蕙兰广受欢迎的简易系列DVD的"好搭档"。

作者简介

　　张蕙兰生长于香港，当她只有17岁时，就开始认真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师--悉达斯瓦鲁普阿南达(柏忠言)的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在全国各地免费传授瑜伽课程，深切渴望能为中国人民服务，她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的目的。

　　在了解到电视传媒对瑜伽推广的重要性后，蕙兰便开始着手一项艰巨的工作--制作世界一流的瑜伽电视系列节目。1985年通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的传奇人物。15年来，"蕙兰瑜伽系列"从未问断播放，并成为中国电视史上播放时间最长的节目之一。

　　蕙兰又与柏忠言老师共同著作了《瑜伽气功与冥想》这本长达630页的畅销书，同样进入中国最佳销售书籍排行榜。

　　上个世纪90年代，张蕙兰开始闻名于西方，因为西方人注意到蕙兰瑜伽那与众不同、独一无二和亲切热忱的传

书籍目录

　　前言

　　出版缘起

　　第一章瑜伽导论

　　瑜伽是一份赠予

　　瑜伽:易学有效终身受益

　　瑜伽的历史

　　瑜伽:一门世界性的科学

　　四个主要的瑜伽步骤

　　1.姿势扮演的角色

　　2.瑜伽呼吸术

　　3.瑜伽放松术

　　放松术本身就是一种技法

　　放松术配合瑜伽呼吸

　　放松术配合语音冥想

　　4.瑜伽语音冥想:内在的安宁和喜悦

　　压力破坏您的健康

　　精细的神经系统

　　8个重要的气轮

　　第二章在开始之前如何使瑜伽练习安全有效

　　体验瑜伽

　　瑜伽的实践

　　家居习练、安然舒泰

　　营造理想的瑜伽小天地

　　瑜伽为您节省了时间

　　每日瑜伽

　　清晨瑜伽

　　傍晚和睡前的瑜伽

　　日间瑜伽

　　三个简易单元

　　第三章入门瑜伽

　　第四章调养瑜伽

　　第五章舒展瑜伽

　　第六章其他姿势

　　第七章瑜伽的基础

　　第八章自我认识

　　第九章瑜伽语音冥想

　　结束语