炸薯条

炸薯条,源于比利时,炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。 是一种由土豆条油炸而成的受大众喜爱的零食。薯香松脆,入口柔酥,回味无穷。
- 中文名称 炸薯条
- 外文名称 French fries
- 分类 零食,小吃
- 口味 酸、甜、咸
- 主要食材 土豆,盐,油
食材原料
土豆2个 | 盐1小勺 |
玉米淀粉适量 | ---- |
制作方法
- 做法一
步骤 | 具体操作 | 步骤图 |
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步骤1 | 洗净土豆表面泥沙 | |
步骤2 | 削去皮,切厚的片再切成长条 | |
步骤3 | 土豆条用冷水泡着,洗去多余的土豆淀粉 | |
步骤4 | 锅中水烧开放一勺盐,下土豆条煮八成熟,2分钟左右 | |
步骤5 | 用厨房纸巾擦干表面水分 | |
步骤6 | 撒上玉米淀粉,让每根薯条都裹上淀粉 | |
步骤7 | 起锅烧油,把木筷子放锅入中能看到小气泡,就可以下锅了中小炸制,下锅后先炸10秒定型后,用筷子轻轻的拨动,使每根薯条上色均匀。 | |
步骤8 | 炸至浅金黄捞出 | |
步骤9 | 等油温再次升高的时候再倒进去炸一遍,第二次炸之后薯条变得金黄酥脆即可捞出控油 | |
步骤10 | 香酥可口,外酥里糯 |
- 做法二
原料
土豆盐、白砂糖、番茄沙司各适量。
步骤
步骤 | 具体操作 |
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步骤1 | 土豆洗净去皮,切成1厘米的方条,放入盐水中泡15分钟,捞出沥干水分。 |
步骤2 | 锅中放油,开火将油烧热(以筷子插入时有气泡顺着筷子朝上冒为油温合适),放入切好的土豆,炸制成金黄色。 |
步骤3 | 将薯条捞出沥油,趁热撒上盐和胡椒。食用时,可配番茄酱。 |
- 做法三:KFC做法
步骤 | 具体操作 |
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步骤1 | 主要食材有土豆、西红柿,首先将土豆去皮,先切成片,稍微厚一些,再切成0.5厘米宽的土豆条。 |
步骤2 | 接下来,锅中加水,水烧开后,把土豆条下锅煮3-4分钟,捞出控干水分。 |
步骤3 | 我们准备炸土豆条,锅中油热后,下入土豆条,大火炸2-3分钟捞出控油,等待复炸。 |
步骤4 | 再次下锅,复炸,炸至金黄即可捞出。 |
步骤5 | 下面自制西红柿番茄酱,首先将西红柿用刀划十字,放入碗中,用开水烫1-2分钟,剥皮,用刀切碎。 |
步骤6 | 放入榨汁机中打成泥状,然后倒入碗中。 |
步骤7 | 接下来,倒入锅中,加入冰糖,熬成浓汁即可出锅。 |
- 做法四:麦当劳做法
步骤 | 具体操作 |
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步骤1 | 首先先准备两个土豆,然后把它们洗干净、去皮。 |
步骤2 | 再切成0.7cm左右的条状(或者用器具做成喜爱的形状),泡淡盐水10分钟。 |
步骤3 | 然后把土豆条放入开水中,煮3-5分钟,捞起。 |
步骤4 | 捞出后沥干水份,放入冰箱冷冻(也可以不放入冰箱冷冻,但是必须完全沥干水分)。 |
步骤5 | 油锅烧到7分热,放入薯条(无需解冻),炸直金黄色即可。 |
步骤6 | 可以撒上细盐或者沾一点番茄酱吃,还可以撒椒盐粉、孜然粉。 |
- 做法五
步骤 | 具体操作 |
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步骤1 | 土豆洗净去皮,切成条,5毫米见方即可。不宜过细,否则口感欠佳。 |
步骤2 | 将锅中加入小半锅油,把油加热到8成热时,加入切好的土豆条,土豆条不要放入的太多,因为太多了土豆条会粘在一起。 |
步骤3 | 轻轻用炒菜的铲子翻动,使土豆条受热均匀,这时火可以小一些,保持油温即可。 |
步骤4 | 大约4至5分钟左右,土豆条在油锅中收水后会漂起来,油锅里的气泡也减少了,颜色变成了金黄色,就可以起锅了。 |
步骤5 | 起锅后装入盘子中,撒上少量的盐,香喷喷的炸薯条就做好了。 |
- 做法六
材料
主材:土豆3个
调料:番茄酱2汤匙、植物油适量
步骤
步骤 | 具体操作 |
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步骤1 | 准备原料。 |
步骤2 | 将去皮的土豆切成均匀的长条 |
步骤3 | 取煮锅,放入清水煮开后,放入切好的土豆条,煮2分钟 |
步骤4 | 煮好的土豆条过冷水后,晾干水分 |
步骤5 | 装入食品袋里,入冰箱冷冻室冷冻 |
步骤6 | 冷冻好后的土豆条,可以随吃随炸 |
步骤7 | 炸锅放入植物油,油温170-180度,放入土豆条,我是用温度计测量油温的 |
步骤8 | 炸至土豆条外皮酥脆,捞出沥油食用(请忽略此步拍照颜色,天冷油热寒气大,端锅拍照时间造成薯条在油锅时间较长,造成颜色较重) |
烹饪技巧
1、油温不要太低,低温炸土豆条,吃油太多,也要注意保持油温不能太高,高了颜色容易变老,造成外皮发焦;
2、土豆冷冻的时候,沥干水分,一是防止冷冻后不容易分开土豆条,二是油炸的时候,水分大容易炸锅;
3、炸薯条可以配番茄酱吃,也可以在炸好后撒一层薄盐食用,看各家喜好,粘糖吃也不错;
4、土豆切好时,也可以放入冰箱冻上一个小时左右,这样就可以避免炸时土豆被炸断
食物营养成分
食物名称 | 炸薯条 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 226 千卡 |
蛋白质 | 3.2 g |
脂肪 | 10.6 g |
饱和脂肪酸 | 1.7 g |
多不饱和脂肪酸 | 2.4 g |
单不饱和脂肪酸 | 4.8 g |
碳水化合物 | 29.2 g |
膳食纤维 | 3 g |
钠 | 48 mg |
镁 | 27 mg |
磷 | 123 mg |
钾 | 524 mg |
钙 | 20 mg |
铁 | 0.6 mg |
锌 | 0.42 mg |
维生素B1(硫胺素) | 0.14 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.01 mg |
烟酸(烟酰胺) | 2.28 mg |
维生素B6 | 0.24 mg |
维生素K | 19.4 μg |