榆钱窝窝又名榆钱子窝头，是一道美食，主料是榆钱、面粉、玉米面，调料是精盐、大蒜等。这道美食主要通过中火蒸制而成。

• 中文名称 榆钱窝窝
• 主要食材 榆钱，面粉
• 别名 榆钱子窝头
• 口感 甜绵爽滑

菜名

　　榆钱窝窝

　　榆钱是春季特有的野菜，味道可口，营养丰富，榆钱有健脾益胃的功效。

吃法

煮粥

　　榆钱粥吃起来滑润喷香，味美无穷，宋代大文学家欧阳修吃罢榆钱粥后，就留下了"杯盘粉粥春光冷，池馆榆钱夜雨新"的诗句。

　　材料:大米饭100g、榆钱60g水适量

　　1、刚刚摘下来新鲜榆钱，用清水反复清洗，并用淡盐水浸泡20分钟，再次用清水清洗捞出控水备用。

　　2、大米饭加热水，煮制5分钟，米粥已经粘稠。

　　3、控水后的榆钱，放入米粥里，继续煮3分钟关火即可。

榆钱饭

　　材料:榆钱适量、面粉适量、精盐适量、凉拌醋适量、味极鲜酱油适量、油泼辣椒适量、大蒜适量。

　　步骤:

　　1、把采摘来的榆钱捡去枝叶，把榆钱用清水浸泡一段时间。

　　2、将榆钱洗净，捞出沥干水分，以榆钱湿润为准。

　　3、把榆钱盛到干净盆里，边轻轻的倒入干面粉边搅拌，以榆钱都粘上干面粉为好。

　　4、调入少许精盐，拌匀。

　　5、把沾好面粉的榆钱盛到篦子上，码匀。

榆钱窝窝

　　6、笼屉上锅，水开后蒸10分钟左右即可。

　　7、取干净的小碗倒进蒜泥，调入两汤匙凉拌醋，少许的味极鲜酱油。

　　8、喜欢辣味可以再调进一汤匙的油泼辣椒油，最后调进适量的精盐，调匀。

　　9、吃榆钱饭时可把料汁浇在饭上，或用料汁蘸食。不蘸料汁，素口吃榆钱饭，味道更清新。

蒸窝头

　　榆钱子窝头，是北方地区特有的一种小吃。由榆树的果实榆钱和面粉或玉米面蒸制而成，形状如传统馒头，口感甜绵爽滑。由于榆钱只在初春才有，所以这种食物一年只能做一次。

　　材料:鲜榆钱120g、玉米面200g、黄豆面50g、普通面粉50g、小苏打2g、水适量。

　　步骤:

　　1、将鲜榆钱去梗，用水清洗干净。

　　2、将玉米面、黄豆面、面粉、苏打粉拌匀。

　　3、再将清洗干净的榆钱放进面盆里拌匀，水慢慢往里加，和成软硬适中的面团，不能太软，否则捏不成形，最好饧20至30分钟。

　　4、在捏窝头前，左手先蘸点凉水，擦在右手心上，以免捏时粘手。用手团成40克大小的剂子(图片上看着挺大，其实很小)，按图做成窝头的形状。

　　5、锅里放凉水，篦子上铺上泡好的玉米皮或湿笼布，摆上做好的窝窝头，中火蒸20分钟即可。

做馅

　　将榆钱洗净、切碎，加虾仁、肉或鸡蛋调匀后，包水饺，蒸包子，卷煎饼都可以，味道清鲜爽口。

　　榆钱馅饺子的做法:

　　材料:新鲜榆钱250克、面粉250克、猪绞肉150克大、葱适量、生姜适量、香油适量、盐适量、味精适量。

　　步骤:

　　1、新鲜榆钱儿摘去杆，清水多漂洗几次，控干水分。

　　2、准备鲜猪绞肉，大葱、生姜细细剁成碎末，和肉馅拌在一起

　　3、将控干水分的榆钱倒入，一勺盐，少许香油，小半勺味精，搅拌均匀，饺子馅就拌好了。

　　4、取一张饺子皮，将馅纳入其中。

　　5、先将边缘捏合在一起，然后两手一挤，榆钱馅的大饺子就包好了。

　　6、把水烧开，水多点，免得粘锅，放入饺子，滚开后再加一小碗凉水，再滚开;然后再重复一次，就好了。

　　7、蒜泥加上一些酱油、盐、醋、油泼辣椒油调一碗蘸汁。

功效与作用

　　1、健脾益胃

　　榆钱中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。同时，还含有大量的无机盐，可健牌和胃，治食欲不振。

　　2、清热安神

　　榆钱中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可治疗神经衰弱、失眠。

　　3、杀虫消肿

　　榆钱中的烟酸、种子油有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿。

　　4、止咳化痰

　　榆钱味辛入肺经，能清肺热，降肺气，榆钱种子油有润肺止咳化痰之功，故可用于治疗咳嗽痰稠之病症。