狭义、真正的腿长学名全腿长，狭义、真正的下肢长学名下肢全长 ，皆不易测量，学术上用身高减坐高表示腿长，用马氏指数反映腿身比 。

用身高减坐高表示腿长，同身高女性腿长略大于男性 ;由于腿身比与身高正相关，身高越大腿身比趋向于越大 ，腿身比平均值男性略大于女性 ，差异显著(p<0.01) 、效应量 不大(d<0.8) ;腿身比极端值男性大于女性 。来潮后躯干突增 ，成熟女性腿身比远小于少女 。长腿绝非女性第二性征 ，同身高女性腿略长是身高两性差异所致 。受社会文化态度 、审美偏好 、服装修饰 影响，人们倾向于用小样本甚至个例，去印证"腿身比是性别二态性特征、女性腿身比更大 "的错误想法 。

大腿长是股骨长;小腿有胫骨和腓骨，小腿长指胫骨长 。国人股骨长于胫骨7-10cm，胫骨长加足高即胫骨点高，才接近或超过股骨长 。Crural指数=(胫骨长/股骨长)×100，人类平均80多 ，指数高利于跳跃 。

大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，即大腿最大围，绝非大腿中部围 。身高大腿围指数平均值女性大于男性  。雌激素抑制脂肪在上腹部囤积，增加其在臀部大腿囤积 ;腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿 。女性肌肉更倾向分布于下肢，下肢肌肉质量占全身比例更高 。

膝外翻角女性大于男性 ，与大转子间宽较大有关 。

正常人大转子间宽大于髂嵴间宽 。女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应 ，转子下脂肪属正常现象 。驼背性骨盆 等髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩 。学术上无"假胯宽"一词，"假胯宽"是伪概念。

• 中文名称 标准腿型
• 马氏指数 [(身高-坐高)/坐高]×100
• 大腿围指数 (大腿围/身高)×100
• Crural指数 (胫骨长/股骨长)×100

腿长

真正的腿长-全腿长

　　体质人类学 、人体测量学 上严格定义的腿长学名为全腿长，是狭义的腿长、真正的腿长;下肢全长是狭义的下肢长、真正的下肢长。全腿长等于大腿长加小腿长 ，或下肢全长减内踝高 。但由于股骨头深嵌于髋臼内，其顶端不能扪及，故大腿的上端无法准确确定 。

　　由于全腿长不易测量 ，实际工作中通常使用一些更易测量的数据表示腿长 ，即广义的腿长，从大到小依次为髂嵴高、脐高、髂后上棘高、髂前上棘点高、大转子点高、耻骨联合高、臀峰点高、会阴高、身高减坐高、臀沟高 。也有用上述各种立姿高度减去内踝高或外踝高表示腿长的，如脐高减内踝高 ，髂前上棘点高减内踝高 ，大转子点高减外踝高 ，会阴高减内踝高 等。学术上一般采用身高减坐高表示腿长。

会阴高

　　会阴高:亚洲男性平均为78.33cm，亚洲女性平均为71.45cm ;欧美男性平均为83.72cm，欧美女性平均为77.14cm 。该会阴高数据是左右两侧坐骨结节最下点的连线与正中矢状面的交点至地面的垂距 ，等于身高减去坐高 ，略小于耻骨联合下缘高 。

　　靠墙夹书量腿长如图所示 :

　　由于不同参考资料中，会阴高测量点可以是左右两侧坐骨结节最下点 ，也可以位于耻骨联合下缘 。前者测量所得的会阴高其实就是身高减坐高 。其次，测量会阴高时，被测者采取立姿，受臀大肌、脂肪等软组织的影响 ，测量点往往不好确定，活动直尺卡的位置和松紧程度对测量结果有所影响。在一些文献中 ，会阴高数据缺乏参考性。

身高减坐高

　　坐高是头顶点(v)至椅面的垂直距离 ，是头顶到坐骨结节的长度 ， 即头顶点至左右两侧坐骨结节最下点所在平面的垂距 。

　　坐骨结节在大腿伸直时不易摸到，因为它被臀大肌下缘所覆盖。需用手指沿臀沟向上重按，方可摸到。坐时，臀大肌下缘上移，坐骨结节移至皮下，与凳面接触故易摸到 。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触 。因此，凳面即为左右两侧坐骨结节最下点所在的平面;臀部的形状不影响坐高的测量，臀部的厚度所造成的测量误差小到可以忽略不计。综上所述，我们认为，身高减坐高比会阴高更适合表示腿长。

　　测量时必须大腿与地面平行并与小腿间呈直角 ，绝对不能直接坐在地面上;因为，坐在凳子上，挺直躯干，大小腿所成角度从90°变为180°的过程中，躯干自然收缩。其次，左右肩胛间的脊柱和骶部保持在一条垂直线上，两处紧靠立柱 或墙体阳角 ，绝对不能后腰贴在墙上。再次，头部应处于眼耳平面 。

　　坐高存在早晚差异，即晨起测量值大于睡前测量值 。

　　腿长=身高-坐高:亚洲男性平均为78.8cm，亚洲女性平均为72.37cm ;欧美男性平均为84.19cm，欧美女性平均为77.74cm 。

　　身高减坐高等于会阴高 。该会阴高是左右两侧坐骨结节最下点的连线与正中矢状面的交点至地面的垂距 ，略小于耻骨联合下缘高 。

腿身比

会阴高与身高比例

　　(会阴高/身高)×100:亚洲男性平均为45.70，亚洲女性平均为44.90 ;欧美男性平均为47.68，欧美女性平均为47.34 。

　　《AIST人体寸法データベース1991-92》不同身高段的会阴高、(会阴高/身高)×100如表(单位:cm)所示，以供参考:

　　如图所示:同身高，女性会阴高大于男性;但由于(会阴高/身高)×100与身高正相关，身高越大，(会阴高/身高)×100也越大;因此，(会阴高/身高)×100平均值男性略大于女性 。

　　如图所示，(会阴高/身高)×100极端值男性略大于女性。

　　(会阴高/身高)×100虽然可以反映出被测者的腿身比，但它在反映身体上下部分的相互比例方面不如马氏躯干腿长指数明确和敏感。因此，学术上广泛使用马氏指数 。

马氏躯干腿长指数

　　马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100 ，是检测身体上下部分的相互比例(即躯干与腿的比例)的最可靠和最具有参照价值的量化指标 。

　　由于坐高晨起测量值大于睡前测量值 ，所以马氏指数晨起测量值小于睡前测量值。

　　[(身高-坐高)/坐高]×100:亚洲男性平均为85.10(中腿型)，亚洲女性平均为83.41(亚短腿型) ;欧美男性平均为90.77(亚长腿型)，欧美女性平均为89.16(中腿型) 。

　　《武汉市某高校大学生体型调查研究》(年龄17-21岁)，如表所示，以供参考 :

　　韩国、日本、美国 学生马氏躯干腿长指数随年龄的变化，如图册所示 :

结论

　　用身高减坐高表示腿长，同身高女性腿长略大于男性 ;但由于腿身比与身高正相关，身高越大，腿身比也趋向于越大 ;腿身比平均值男性略大于女性 ，差异显著(p<0.01) 、效应量 不大(d<0.8) ;腿身比极端值也是男性大于女性 。而且，月经初潮早的女生腿身比较小 。来潮后，女生躯干的突增越来越明显 ，导致马氏指数平均值成熟女性远小于少女 。 因此，长腿绝非女性第二性征 ，同身高女性腿略长是身高两性差异所致 。

　　受社会文化态度 、审美偏好 、服装修饰 影响，人们倾向于用小样本甚至个例，去印证"腿身比是性别二态性特征、女性腿身比更大 "的错误想法 。

粗略判断腿身比

　　双膝过肩 与否、腕线过臀线 与否、腕线过会阴与否皆可粗略地判断腿身比，而一字马高举过头例外。

大腿长

定义和测量

　　大腿长是股骨长，股骨是人体最粗最长的长骨 。小腿有两长骨，即胫骨和腓骨，通常小腿长指胫骨长 ，也有文献指腓骨长 。国人股骨长于胫骨7-10cm，只有胫骨长加上足高后(即胫骨点高)，才能接近或超过股骨的长度 。而人类的(胫骨长/股骨长)×100平均只有80多 。也就是说，我们平常说的运动员、模特或某些人"小腿比大腿长 "，一般情况下，只是(胫骨长/股骨长)×100指数比普通人高而已，并不能得出他们胫骨比股骨长。

　　由于大腿顶端难以找到确定的测点，所以不易进行精确的测量，股骨头顶端虽是一个较好的起点，但探寻困难且不易准确 。在《用于技术设计的人体测量基础项目》 中，大腿长用"髂前上棘点(is)至胫骨点(ti)的垂直距离"表示，该长度大于真正的大腿长(股骨长) 。在体育测量中，大腿长用大转子点高(下肢长B)减去胫骨点高(小腿长A)表示 ，该长度小于真正的大腿长(股骨长) 。在《服装用人体测量的部位与方法》 中，大腿长用"腿内侧自会阴点至胫骨点(膝部)的垂直距离"表示，该长度小于真正的大腿长(股骨长) 。

数据

　　大转子点高-胫骨点高:亚洲男性平均为43.37cm，亚洲女性平均为40.97cm ;欧美男性平均为43.62cm，欧美女性平均为40.84cm 。

　　[(大转子点高-胫骨点高)/身高]×100:亚洲男性平均为25.30，亚洲女性平均为25.75 ;欧美男性平均为24.88，欧美女性平均为25.13 。

　　[(大转子点高-胫骨点高)/大转子点高]×100:亚洲男性平均为49.53，亚洲女性平均为50.30 ;欧美男性平均为47.70，欧美女性平均为48.00 。

　　[(大转子点高-胫骨点高)/胫骨点高]×100:亚洲男性平均为98.12，亚洲女性平均为101.21 ;欧美男性平均为91.20，欧美女性平均为92.31 。

胫骨点高

　　胫骨点高:亚洲男性平均为44.2cm，亚洲女性平均为40.48cm ;欧美男性平均为47.83cm，欧美女性平均为44.24cm 。

　　(胫骨点高/身高)×100:亚洲男性平均为25.79，亚洲女性平均为25.44 ;欧美男性平均为27.28，欧美女性平均为27.23 。

　　(胫骨点高/大转子点高)×100:亚洲男性平均为50.47，亚洲女性平均为49.70 ;欧美男性平均为52.30，欧美女性平均为52.00 。

小腿长

定义和测量

　　小腿长即胫骨长，是从胫骨点(ti)至内踝点(sph)的垂直距离 ;采用间接测量的方法，等于胫骨点高减去内踝高 。

数据

　　小腿长:亚洲男性平均为37.45cm，亚洲女性平均为33.89cm 。

　　(小腿长/身高)×100:亚洲男性平均为21.85，亚洲女性平均为21.30。

　　(小腿长/大转子点高)×100:亚洲男性平均为42.77，亚洲女性平均为41.61 。

Crural指数

　　Crural指数=(胫骨长/股骨长)×100，指数高的人更适于参加跳的运动，几乎所有跳跃的动物都有非常高的Crural指数 ，如跳兔、袋鼠、跳鼠等 。大腿短、小腿长可谓之羚羊腿 。

　　Crural指数可作为人或动物生活地区年均气温的衡量指标，低纬度地区的人或动物类群该指数大于高纬度地区的人或动物类群 。

　　不同地区的人Crural指数如图册所示 :

大腿围

定义和测量

　　大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称为大腿最大围，绝非大腿中部围 。正确和错误测量方法如图所示 :

数据

　　大腿围:亚洲男性平均为52.89cm，亚洲女性平均为52.79cm ;欧美男性平均为59.65cm，欧美女性平均为58.03cm 。

　　我国7-21岁青少年大腿围和小腿围平均值如下表 :

　　(大腿围/身高)×100:亚洲男性平均为30.86，亚洲女性平均为33.17 ;欧美男性平均为33.97，欧美女性平均为35.61 。

两性差异

　　身高大腿围指数、大腿长围度指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗 ;女性腿相对粗短，男性相对细长 。这与体脂分布的性别差异有关 ，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积 。

　　虽然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性 。因此，女性大腿围指数大于男性，不仅仅涉及脂肪分布，还涉及肌肉分布。

　　跳高、长跑运动员等大腿围和大腿围指数较小，因此，男人腿细肾虚的说法是不妥的 。

　　同身高女性大腿根部更粗，这与大转子点间宽的两性差异有关。在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。也就是说，女性髋关节更宽 。

小腿围

　　腿肚围:亚洲男性平均为36.23cm，亚洲女性平均为33.81cm ;欧美男性平均为37.81cm，欧美女性平均为35.24cm 。

　　(腿肚围/身高)×100:亚洲男性平均为21.14，亚洲女性平均为21.25 ;欧美男性平均为21.53，欧美女性平均为21.63 。

膝外翻角

简介

　　股骨体长轴线与胫骨体长轴线在膝关节处相交成向外侧开放的交角，该角约170°，其补角即膝外翻角，约10°。

　　正常情况下，男性此角略小，女性略大。膝外翻角>10°为膝外翻，严重的双膝外翻呈"X"形腿;膝外翻角<10°为膝内翻，严重的双膝内翻呈"O"形腿或弓形腿 。

原因

　　女性由于妊娠的需要，髋臼间宽、大转子间宽、臀宽较大 。

　　当双膝并拢时，左右股骨的倾角更大 ，导致腿微呈"X"形，膝外翻程度较大 ，两侧大转子更为突出 。

伪概念"假胯宽"

　　有人说，"假胯宽"影响美观，改善"假胯宽"，可以拥有标准腿型。

　　"假胯宽"理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。

正常值

　　"假胯宽"理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致 。其实不然:

　　(一)人们常说"男性骨盆窄，女性骨盆宽"，这其实是相对于身高、肩宽而言，身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性 。就骨盆宽平均值而言，男性略大于女性 。

　　(二)其次，骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽 ;大转子点间宽才接近臀宽;三者关系为--骨盆宽<大转子点间宽<臀宽。

　　(三)在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著 。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。相关数据如下 :

　　(四)在人体测量中，无论男女，髋最大宽测量点低于大转子外突点，大转子外突点低于髂嵴点，如图所示 :

异常比例

　　从后方观察髂嵴间径与大转子间径的比例，如图所示 :

　　(一)图1为正常人，即所谓的"假胯宽"。其特点为髂嵴间宽＜大转子间宽＜髋最大宽 。

　　在男性人体中，大转子之间或位于大转子前侧的阔筋膜张肌之间的距离是髋部的最宽点 。

　　女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接 。在女性人体中，大转子下侧的脂肪部位才是髋部的最宽点 ，与臀部的臀褶相对应 。

　　当该区域有大量脂肪堆积时，常可看到该区域的皮肤上出现许多深深的凹陷，呈麻点状或干酪状。这是由于连接凹陷部位皮肤深面与包裹肌肉的深筋膜之间的条索状纤维束缺乏弹性，导致纤维束之间的脂肪外突造成的 。

　　通过整形外科手术等也许可以减少转子下脂肪 ，即髋最大宽减小，不断接近大转子间宽。然而，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽却是不变的。

　　(二)图2已有专业术语称之为先天性髋关节后脱位、髋内翻。髋内翻不是股骨内旋，是颈干角小于正常值 。严重髋内翻可导致大转子显著突出、上升，股骨外旋及股骨颈缩短 ，患肢外展、内旋活动受限，出现跛行、鸭步 。其特点为髂嵴间宽远小于大转子间宽 ，大转子间宽就是髋最大宽。

　　正常人大转子外突点高(略小于大转子点高)本来就接近臀峰点高，大于会阴高和臀沟高 。这类病人的大转子又还上升，所以髋部最宽点(即大转子外突点)高于正常女性的髋部最宽点(即臀沟下缘)。

　　因此，图2与"假胯宽"显腿短、股骨内旋的说法完全不符合。

　　(三)图3为腰椎滑脱 、极有可能是驼背性骨盆(Kyphotic Pelvis) 等，其特点为髂嵴间宽大于大转子间宽 。

　　图6为扁平骨盆，其特点为髂嵴间宽与大转子间宽大致相等 。

　　图3和图6即所谓的"真胯宽"，严重影响正常分娩。其中图3病人腰部以下的身体最宽处位于髂嵴点(髂嵴高约等于脐高 )，最显腿长。

原因

　　(一)在骨盆测量中，正常人一般髂嵴间径比髂棘间径长2-3cm，大转子间径比髂嵴间径长2-3cm。如上述各种径线过小，或几条径线之间比例不正常，说明骨盆可能狭窄或畸形 。

　　佝偻病性扁平骨盆临床特点之一就是髂棘间径等于或大于髂嵴间径。

　　驼背性骨盆临床特点之一就是髂嵴间径等于或大于大转子间径 。

　　骨盆中部横径可用外测股骨大转子间径来间接推测，此法并非直接测量骨盆，不能说明正常骨盆之横径，但大转子间径过小往往标志着骨盆中部横径过小 。大转子间宽小于28cm，说明中骨盆狭窄，应剖宫产 。

　　注:在《AIST人体寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴间宽测量值范围为222-303mm，平均值为263mm;大转子间宽测量值范围为291-355mm，平均值为318.2mm 。

　　(二)骨骼系统最重要的性别差异表现在骨盆。女性骨盆由于适应妊娠的需要，比男性的短且相对较宽。女性骶骨也较宽，骨盆腔宽而圆，便于胎儿的娩出。由于骨盆腔较宽，致使两侧的髋臼(容纳股骨头的关节窝)相距较远，增加了两侧大转子的间距，故使髋部变宽 。

　　女性大转子间距的发育和月经初潮有一定联系。13-15岁女性大转子间距发育甚为迅速，其均数远超过男性，这一时期也正是月经初潮的高峰时期，所以大转子间距的发育高峰应该是第二性征的重要指征 。

　　所以当双膝并拢时，女性左右两股骨的倾角更大 (Q角较男性大，颈干角较男性小)，导致腿微呈"X"形，膝外翻程度较大 ，两侧大转子更为突出 。

　　雌激素促进脂肪在臀部和大腿的囤积，抑制脂肪在上腹部的囤积 。对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性研究发现，腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿 。她们和后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的 。

结论

　　综上所述，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽 。女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应 ，转子下脂肪属正常现象 。驼背性骨盆 等患者髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩 。

　　学术上不存在"假胯宽"一词，"假胯宽"是伪概念。