体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。 可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

• 中文名称 标准体重
• 作用 反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一

基本简介

　　世界卫生组织推荐的计算方法：　

标准体重

　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　超重计算公式：

　　超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）

　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

　　依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

判断标准

　　BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

计量方法

世卫计算方法

　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

　　女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　超重计算公式：

　　超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

不同年龄算法

　　标准体重法：

　　标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

　　轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

　　中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

　　重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

　　BMI 法

　　体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

　　年龄 BMI 值

　　年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

　　低于 6岁 15-18 18-

　　6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

简单计算方法

　　1.计算方法一：

　　体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

　　算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

　　正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30

　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35

　　重度肥胖 ：体重指数 > 40

　　2.计算方法二：

　　标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　3.计算方法三：

　　标准体重（kg）=身高（cm）-105

　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

　　注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

　　4.布洛卡公式：

　　身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

　　身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

　　5.适合亚洲人标准体重的计算公式：

　　日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

　　标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

　　注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

　　6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

　　北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

　　南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

其他资料

　　下述表格仅仅对亚洲人士体型，仅做参考。 上下10%均为正常。

　　男子标准体重对照表（公斤，厘米）

　　女子标准体重对照表 公斤，厘米（参考）