拳击速度球是练习拳击时所用的一种通过打气后即可使用的一种球体。

• 中文名称 拳击速度球
• 外文名称 Punching Speed Ball
• 用途 练习拳击反应速度，反击速度，身体协调性，业余减压等等。
• 拼音 quán jī sù dù qiú
• 类别 健身运动

分类

　　1、将绳的两端固定，根据练习者的身高注意调整高度。

速度球

　　2、戴上拳击手套，奋力击打球体。

特点

　　拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。