抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

• 中文名 抑郁自评量表
• 外文名 Self-Rating Depression Scale
• 简称 SDS
• 编制者 Zung
• 时间范围 过去一周

抑郁自评量表包含

　　1、精神病性情感症状（2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。

　　SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。

　　标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

　　此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。

　　在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

ZUNG氏抑郁量表

　　请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续

　　1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4

　　*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1

　　3、我要哭或想哭 1 2 3 4

　　4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4

　　*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1

　　*6、我的性功能正常 4 3 2 1

　　7、我感到体重减轻 1 2 3 4

　　8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4

　　9、我的心跳比平时快 1 2 3 4

　　10、我无故感到疲劳 1 2 3 4

　　*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1

　　*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1

　　13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4

　　*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1

　　15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4

　　*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1

　　*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

　　*18、我的生活很有意义 4 3 2 1

　　19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4

　　*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1

　　结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

　　抑郁严重度=各条目累计分/80

　　结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

　　此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。因此，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗

注意事项

　　该量表仅仅用于抑郁症的自评提示，并不能作为诊断依据。如果读者自测分数较高，并不一定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。

伯恩斯抑郁症清单（BDC）

　　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

　　0～4分，没有抑郁症；

　　5～10分，偶尔有抑郁情绪；

　　11～20分，有轻度抑郁症；

　　21～30分，有中度抑郁症；

　　31～45分，有严重抑郁症。

　　中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。