怎样减肥最快最有效
《怎样减肥最快最有效》是一本讲述减肥达人齐藤美惠子的减肥历程以及减肥成功后的一系列喜事的书。
- 中文名 《怎样减肥最快最有效》
- 出版社 中信出版社出版
- 作者 （日）齐藤美惠子
- 出版时间 2010-11-01
- 装帧 平装
书籍目录
前言180天，可以做什么
Chapter 1我是恋爱绝缘体
- -少年贾贵妃的快乐肥胖史
Part1
吃到High翻天的童年时光
我的快乐只有零食能懂
100个金响卷一扫而光，肚皮快要撑爆了！
麦当劳的汉堡我一餐就能吞三个！
人人都爱贾贵妃！
Part2
初中我才知道，原来我很胖
不好意思，没有你能穿的号
我把裤子磨破了
胖子的外号满天飞
我是超级破坏王
安能辨我是雄雌
Part3
我喜欢你，你知道吗
偷偷看，默默想，小鹿开始乱撞
我的好友成了他的女友
在婚礼上我会告诉你答案
Part4
再也不要因为肥胖而错失真爱
不曾联系的9年，他从不曾走远
飞信飞来了我尘封已久的思念
chapter 2我要为爱瘦一次
--25岁的我要完成14岁时的梦想
Part1
怎么减？只有两个月的时间！
没时间了，拼命减肥吧
我宣布：我要开始减肥了
出门旅游的时候，为爱减肥的计划不变
减肥已成为我的一种生活习惯
减肥第一阶段报告
Part2
不行！还是没自信！还要更瘦才行
我和李昂的第一次亲密接触
拼命三郎就是我
减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥
你还活着吗？活着就继续减肥吧
减肥第二阶段报告
Part3
摆脱胖子称号，荣升美女头衔
长达10个小时的甜蜜约会
周周都有新进展
此时再不主动，更待何时
他到底爱不爱我
减肥第三阶段报告
Part4
你知道吗？这句话我足足等了11年
对不起，让你等太久了
谁说热恋期一定会发胖
我的体重就停在98斤吧
减肥第四阶段报告
Chapter3跟我一起制作专属于你的减肥方案吧
Part1
减肥之前，先问问自己为什么要减
给自己一个可以坚持下去的理由
这些理由，我不想听到
Part2
怎么减？先问问自己愿意怎么减
减肥不要急，找对方法再启动
这些借口也太 牵强了吧
决定了，就请发挥到极致
跟我一起制定你的减肥计划
Part3
想放弃？先问问自己怎么才能不放弃
不要轻易否定正在减肥中的你，去休假吧
这样就放弃？别让我瞧不起你
不抛弃，不放弃，我的方法大公开
chapter 4这里那里怎么瘦
--贾玮独家局部减肥秘方大公开
Part1
不要再做小腹婆和大腹翁
清肠瘦腹法
缩胃瘦腹法
Part2
大象腿、萝卜腿统统都消失
大象腿原来这么好减
萝卜腿绝不是不治之症
瘦腿食物大推荐
Part3
甩掉壮硕难看的麒麟臂
超级累但超级有效的深蹲瘦臂法
经过我改良的握哑铃瘦臂法
公交地铁瘦臂法
我的独家蛙泳瘦臂法
Part4
我不想要大饼脸
定期做美容
拳头按摩瘦脸法
嚼嚼就能瘦--口香糖瘦脸法大改良
口语瘦脸法
chapter 5怎么吃才能变美变瘦
--瘦身饮食全攻略
158斤大胖子爆减至96斤，秘籍曝光！
----158斤大胖子爆减至96斤，秘籍曝光！
----人人都能拥有苗条身材
Part1
饭前这么吃让减肥事半功倍
谁说减肥不可以喝饮料
压缩食品的减肥妙用
饭前喝汤也能瘦
Part2
食物并不可怕，吃对了就能瘦
减肥期间吃什么
减肥期间怎么吃
减肥食物大推荐
Part3
朋友或同事聚餐时怎么吃
咖啡厅的小聚
烤肉聚会我最爱
自助餐的新吃法
chapter 6贾玮独创减肥怪招一箩筐
Part1
尝过就请吐掉
Part2
自己骗自己的食谱
Part3
运动中的黄金组合
Part4
KTV减肥法
Part5
日常爱好也能偷偷帮你瘦
Part6
沐浴减肥法
Part7
找个朋友一起减肥吧
Part8
众人拾柴火焰高，让更多人来鼓励你减肥吧
chapter 7减肥后的美丽新世界
Part1
美女的生活，我还没有准备好
Part2
从实习生到顶级奢侈品牌的公关经理不是梦
后记
作者介绍
齐藤美惠子是美腿意识专家、身体平衡美体顾问、步行治疗专家、体形矫正师。
基本信息简介
《怎样减肥最快最有效》是一本讲述减肥达人齐藤美惠子的减肥历程以及减肥成功后的一系列喜事的书。
怎样减肥最快最有效 内容概述
《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人齐藤美惠子，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门——因为减肥，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率最高的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。齐藤美惠子在《为爱瘦一次》中描写了一个超级肥妹减肥和恋爱的全过程，并零保留地披露了独家减肥秘籍。
怎样减肥最快最有效