《宋美龄养颜秘录》是2012年1月1日作家出版社出版的书籍，作者是窦应泰。

• 书名 宋美龄养颜秘录
• 作者 窦应泰
• 出版社 作家出版社
• 出版时间 2012年1月1日
• 页数 316 页

作品目录

　　第一卷 春

　　第一章 少女时代

　　(1908年至1912年 宋美龄10岁-14岁)

　　皮德蒙特的"自然课"

　　1 最早的启蒙者:宋霭龄

　　2 海斯小姐一堂课

　　3 阿迪顿说:"我愿作你的反面教员!"

　　4 快乐是养颜之本

　　第二章 青春年华

　　(1912年至1917年 宋美龄14岁-19岁)

　　韦尔斯利大学经历

　　5 放风筝和踢毽子

　　6 大学开了"体型"课

　　7 女校医的提示

　　8 咖啡和香烟是女人大敌

　　第三章 家居时期

　　(1917年至1919年 宋美龄19岁-21岁)

　　西摩路的南国美人

　　9 上海的赋闲时光

　　10 作无精神压力的"美女"

　　11 曲折的求职经历

　　12 不慎染上失眠症

　　第二卷 夏

　　第四章 结婚前后

　　(1919年至1927年 宋美龄21岁-30岁)

　　不施粉黛亦风流

　　13 不要浓妆要淡妆

　　14 初来南京不服水土

　　15 再谈宋美龄的牛奶洗澡

　　第五章 人到中年

　　(1928年至1940年 宋美龄31岁-43岁)

　　战乱烽火磨难多

　　16 写在旧杂志上的游记

　　17.与蒋夫人相关的三篇外电

　　18 为伤兵解决沐浴问题

　　第三卷 秋

　　第六章 赴美就医

　　(1941年至1943年 宋美龄44岁-46岁)

　　战争 改变体形与面孔

　　19 恼人的荨麻疹

　　20 专家查出病因-过敏!

　　21 有毒的花粉

　　第七章 素食经年

　　(1950年至1986年 宋美龄53岁-89岁)

　　抗拒美食的诱惑

　　22 情有独钟的"青菜沙拉"

　　23 平民化的清淡饮食

　　24 蒋殁 宋美龄一夜生白发

　　25 怀念蒋在世时的膳食

　　第八章 长岛岁月

　　(1983年至1986年 宋美龄86岁-89岁)

　　假发o避光和回忆录

　　26 身边的画家与菲佣

　　27 项美丽与宋美龄

　　第四卷 冬

　　第九章 寂寞红颜

　　(1991年至1995年 宋美龄94岁-98岁)

　　最后余年与衰老抗争

　　28 静坐打发光阴

　　29 老年斑的密秘

　　30. 98岁再登国会山庄

　　第十章 香消玉殒

　　(1998年至2003年 宋美龄101岁-106岁)

　　轶闻与遗物

　　31 跌跤与嗜睡

　　32 为梳妆台伤心落泪

　　33 贴身侍卫说:宋美龄晚年痴迷中药

　　34 宋美龄:"手是女人的第二张脸!"

　　35 士林官邸与宋氏遗物

　　36 宋美龄说:最好的养颜方法就是睡眠!

编辑推荐

　　《宋美龄养颜秘录》编辑推荐:宋美龄以106岁的长寿和独特的细腻白皙优美的容颜让世人羡慕。《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育;饮食方面终身保持苗条身材的方法;餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物;心理美容的方法;对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌;喜睡眠和快乐心态是养颜的根本;牛奶浴与热水澡对美容的好处;《宋美龄菜谱档案》等等。

作者简介

　　窦应泰，是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中，多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上，近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的"养生系列"新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作，再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的最新采访与研究的成果。