《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社2009年3月1日出版，作者徐宪江。书中通过实例分析，指导人们如何调整心态，以正确地态度对待生活中的人和事，从而改变自己的生活。

• 中文名 如何改变自己的心态和生活
• 定价 29.80元
• 出版社 中国华侨出版社
• 作者 徐宪江
• 出版时间 2009-03-01

内容简介

　　人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。

序言

　　致读者--积极心态最重要

　　当今社会有种怪现象:我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低;我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少;我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少;我们认识的人越来越多，但是知己越来越少;房子越换越大，里边的人越来越少;豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;马路越修越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……

　　在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。

　　而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、快乐时刻相伴。

　　有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说:"在学校里，为什么我的同事都不累，就我累?为什么他们累完了，能升官，我不能?他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有?"他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说:"很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。"

　　走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。

　　生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。

　　爱默生说:"一个人就是他整天所想的那些。"你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐;如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤;如果你想的全是失败，你就会失败;如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕;如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了;如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。

　　我们无法改变人生，但可以改变人生观;我们无法改变环境，但可以改变心态;我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。

　　人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好?而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村"的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦;而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。

　　虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。

图书目录

　　第一章 幸福人生源于美好心态/1

　　健身之本，心态为先/1

　　要想致富先要富心/3

　　心态好是另一种命好/5

　　拥抱好心情/7

　　幸福需要细心地去感悟/9

　　让积极心态引你踏上快乐人生之旅/11

　　第二章 打败无中生有的肇事者--改变猜疑心态/14

　　猜疑是把双刃剑/14

　　疑心从何而来/16

　　同事之间莫猜疑/17

　　是在乎，还是不信任/19

　　让猜疑从你身边走开/20

　　测验:你是否疑心过度/22

　　第三章 不要打肿脸充胖子--改变虚荣心态/24

　　人人都有虚荣心/24

　　男人，女人，谁的虚荣心更甚/25

　　死要面子活受罪/27

　　虚荣也是一种积极的心理暗示/29

　　给虚荣的人的心理处方/30

　　测验:你是个爱慕虚荣的人吗/32

　　第四章 人比人气死人--改变攀比心态/33

　　不让非正常的攀比害了自己/33

　　好心情往往在比较中遗失/35

　　比上是挑战，比下是开悟/36

　　平衡心态，做真实的自己/38

　　测试:你的攀比心强吗/40

　　第五章 别让路越走越窄--改变狭隘心态/41

　　从小我中走出来/41

　　对成功者不要心存芥蒂/42

　　心宽，天地就宽/44

　　理解是一座舒心桥/45

　　测试:你是一个心胸狭隘的人吗/47

　　第六章 不要眼里只有你自己--改变自私心态/48

　　自私是人生的天敌/48

　　冷漠其实也是一种自私/50

　　不要总让自私的杂草在心里蔓延/52

　　给予是快乐的/54

　　测验:你的爱情自私度是多少/56

　　第七章 心比天高，命比纸薄--改变自大心态/57

　　人若轻狂才叫枉少年/57

　　骄矜是惹事的祸根/59

　　适度自大可让人变积极/60

　　目标要远大，姿态要放低/62

　　测试:你很自大吗/65

　　第八章 全世界我最渺小--改变自卑心态/66

　　给自卑的人画像/66

　　恋上自卑会让你碌碌无为/68

　　自卑不是坏东西/70

　　不要过于在乎他人的评价/73

　　把自卑从心里赶出去/74

　　自信让你更美丽/77

　　测试:你是自卑还是自信/79

　　第九章 为什么受伤的总是我--改变自怜心态/8c

　　恰是"自怜"才会"受伤"/80

　　没有人命定不幸/82

　　好好呵护心灵的苗圃/85

　　测试:你的自怜程度/86

　　第十章 我就是最倒霉的那个--改变抱怨心态/88

　　抱怨于事无补/88

　　少些抱怨，多些感激/90

　　不得已时尽量少抱怨/92

　　不要强求公平/94

　　数数你所拥有的财富/96

　　测试:你是爱抱怨的人吗/98

　　第十一章 走出心灵的地狱--改变嫉妒心态/99

　　嫉妒是万恶之源/99

　　摧毁人性和健康的毒药/101

　　别拿别人的优点折磨自己/104

　　化嫉妒为动力/105

　　树立正确的竞争意识/107

　　与嫉妒面对面/109

　　测验:你是个爱嫉妒的人吗/112

　　第十二章 别用生气惩罚自己--改变愤怒心态/114

　　你的情绪为何失控/114

　　问问自己"值得吗"/117

　　善待你的怒火/119

　　生气不如争气/121

　　"给自己放气"/123

　　学会制怒，提高修养/125

　　适当表达你的感受/127

　　只怪自己是一种境界/129

　　测试:在爱情中，你什么情况下容易生气/131

　　第十三章 不要生活在过去--改变怀旧心态/133

　　在感怀中寻求过去的温情/133

　　过度怀旧是种病态/135

　　老年人最易怀旧/137

　　忘却是一种人生智慧/138

　　让过去的成为永远/140

　　心理测试:向前看还是怀旧/141

　　第十四章 平息心中的层层涟漪一改变浮躁心态/143

　　喜怒无常是一种躁症/143

　　寂寞会滋生浮躁/145

　　浮躁心态贻害无穷/147

　　处安勿躁好成事/149

　　拭去心灵深处的浮躁/152

　　学会给自己减压/154

　　保持一份好心情/156

　　测试:你常心浮气躁吗/157

　　第十五章 不要抓住自己的小辫子不放--改变悔恨心态/159

　　自责不是你最好的挡箭牌/159

　　爱……

编辑推荐

　　《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社出版。

　　人不在活得富贵，而在活得开心。

　　不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。

　　只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。

　　而心态消极。即使拥有整个世界，也难露笑颜。

　　只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。

　　我们才可以生活在欢乐与友爱之中。

　　一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。

　　平衡心态，才能打造优质生活。这是一种智慧，更是一种心态。

　　把石头背在肩上，只能成为一种负担，只能增加前行的艰难，把石头垫在脚下，就会成为登攀的阶梯，就会增添成功的砝码。