这是一道补血养颜的粥，还有点润肺止咳的功效，虽然很简单，但功效却很显著。爱美的女性不妨多喝点，这会让你的皮肤白里透红，与众不同。是一种以白米饭和银耳为主原料的美味的粥。

• 中文名称 大枣银耳粥
• 主要食材 白米饭，银耳，大枣
• 分类 粥类
• 口味 美味可口

材料:

　　白米饭1碗,开水4杯,银耳25克,大枣2个,莲子枸杞少许、冰糖50克

做法

　　1.银耳用温水泡软，去根部备用。

　　2.红枣用温水洗净灰尘，沥干水分备用。

　　3.大米用温水轻轻揉洗干净。

　　4.红枣、银耳和大米及冰糖放入锅里，大火煮开，转小火20分钟。

适用人群

　　红枣，属李科落叶乔木，因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是主要的食材。红枣养血养颜, 补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。红枣可以提高人体的抗氧化力和免疫力

　　银耳又称为"穷人的燕窝"，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。

　　银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮,同时能增强皮肤弹性。以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。

　　红枣银耳粥能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等慢性病人服食

　　银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。