《坐月子靠炖补》，是李宁，汉竹编写，中国轻工业出版社在2009-5-1出版的图书。

• 书名 坐月子靠炖补
• 作者 李宁，汉竹
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2009年5月1日
• 页数 153 页

内容简介

　　就让营养、健康、美味的汤品，滋养着妈妈和宝宝一起度过生命中最重要的30天吧、。利用坐月子的30天还可打造询去霸属性妈妈的第二春，让生命之花更绚丽地尽情绽放。

作者简介

　　李宁，从事营只境尝养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣喇采弃洪教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时习记敬讲报》《好主妇》等报刊上发表科普短文。承担协和酷放采医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做臭拘谅出不懈努力。

目录

　　坐月子，离不开"炖付盼"和"补"

　　聚焦女人产后几大"虚"

　　巧用炖补，调养身心

　　月子里必吃的明星炖补食材

　　荤食材篇

　　素食材篇

　　药食材篇

　　月子炖补讲究多

　　辨体质，看证型

　　选好器，炖品妤滋味

　　小调料，大功效

　　月子饮食宜忌要掌握

　　坐月子饮食误区Q&A

　　生产当天这样吃

　　临产前吃什么