坐月子百科
《坐月子百科》是2008年吉林科学技术出版社出版的图书，作者是许美雅。本书主要介绍了如何可以帮助你轻松分娩、安心坐月子。
- 书名 坐月子百科
- 作者 许美雅
- ISBN 9787538437072
- 定价 26
- 出版社 吉林科学技术出版社
内容简介
《坐月子百科》有效掌握新生儿的保健方法，提取中、西医学精华，帮助产妇做好一切恢复准备!教你怎样轻松补充营养、恢复体力，享受当妈妈的喜悦……身体不能沾水、食物样样加酒煮，连电视都不能看。坐月子经常碰到的新、旧观念角力，本书通通都有标准的解答!易读，实用的坐月子健康知识，改善体质，重新塑身，坐月子正是最好时机呦!
作者介绍
许美雅，营养师，现任:长庚纪念医院，营养师;学经历:静宜大学，食品营养系毕业，静宜大学，食品营养研究所肄业;专业证照:台湾地区专技高考，合格营养师，台北市糖尿病照护网，合格营养师，台北市心血管疾病防治风，合格营养师，台湾地区糖尿病卫教学地，合格营养卫教师;著作:《美肌食》(与堂娜合著);《关键时刻吃出美丽》;《营养师的美丽怀孕&瘦身日记》;《吃对食物不发胖》;《痛风全食物调养》。
编辑推荐
《坐月子百科》调养体质、恢复元气，就从坐月子开始!
step1了解"坐月子"的重要性，想要彻底调养身体，弄清楚自己所属的体质，肯定是关键。
Step2"坐月子"也能很科学，透过清楚不偏颇的新、旧观念分析，彻底了解哪种方式适合你，让你轻松"坐月子"。
step3"月子"做的好，瘦身没烦恼，狂吃补品绝对不是调养身体的唯一方式，所以一定要把握机会多活动;跟着本书详细介绍的伸展操与产后瑜珈一起动一动，包管你身上的顽固赘肉全部跑光光。
step4"月子餐"也能好吃有营养，谁说月子餐一定得充满药味又油腻，产妇们的口腹之欲与营养都要兼顾:跟着本书提供的健康月子餐吃一遍，你也能像作者一样瘦得快瘦得健康!
step5上班族妈妈也能轻松"喂母乳"，哺乳其实一点都不难!胀奶其实很容易解决!有关产妇哺乳的种种疑难杂症，本书都有解决办法。
step6新手妈妈也能轻松照顾宝宝，本书集结产妇最关心的二项重点，新生儿照顾的决窍&常见的病痛，让你做好完全准备，既能有效预防，也可轻松面对。
你是不是也有这样的疑问?
想喂母乳，却有担心上班会造成不方便?
产后总觉得阴道松松的，我不是需要去医院整形?
宝宝是个夜猫子，总是晚上拼命哭，我该怎么对付他的坏脾气?
速翻本书"新生儿照顾"单元，谁说新手妈妈一定很辛苦!
目录
推荐序
作者序
第一章 女性的身体构造与生理变化
一、生完宝宝了，我该怎么开始调养身体?
二、身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了?
三、"恶露"是什么?会阴伤口又该怎么照顾?
四、喂奶会痛?不喂也在痛?当"妈"真伟大!
五、妇女产前记得要活动!产后更是要把握机会多运动!
六、长辈叮咛千万不能碰水!产的"坐月子"真够艰苦!
第二章 轻松解决哺乳的问题
第三章 新生儿的照顾技巧
第四章 新生儿常见的疾病
第五章 坐月子也能很科学
第六章 坐月子就要这样吃
第七章 产后瘦身，就从现在开始
第八章 中医坐月子理论、原则
第九章 慢谈产后情绪障碍
附录:新生儿用品的采购清单
……