喃咪需要的原料有西红柿、大蒜、柠檬、小米辣椒、圆白菜、四季豆、黄瓜、香菜，具有开胃、美容的功效。

• 中文名称 喃咪
• 主料 西红柿、大蒜
• 辅料 圆白菜、四季豆
• 工具 盐臼窝(用来捣蔬菜泥)

材料

　　西红柿、大蒜、圆白菜、四季豆

工具

　　盐臼窝(用来捣蔬菜泥)。

做法

　　(1)将西红柿烤熟剥皮。

　　(2)大蒜烤香剥皮。

　　(3)将西红柿和大蒜以及香菜一同捣碎。

　　(4)把盐炒香，和味精一同放入菜泥当中。

　　(5)将柠檬汁挤入酱中。

　　(6)将四季豆煮熟，圆白菜焯水，所有蔬菜蘸蔬菜酱吃。

主要功效

　　开胃、美容，尤其适合减肥人士食用。