口臭原因

　　一.口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　二.胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

　　三.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　四.节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

　　五.少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

　　六.能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

　　七.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

　　八.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。（请参看：习惯性便秘）

　　九.晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。（请参看：晚餐莫太“重”）

　　十.心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

　　十一.精神因素。本无口臭，医生和其他人也闻不到臭气，但患者坚持说自己闻到自己有口臭，并“发现”别人“老是躲着我”、“不与我交往”、“说话的时候离我远远的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸脸，就坚持认为“他们闻到了我的口臭，刚要去捂鼻子，但碍于我的面子，怕我难堪，即转而用‘抓鼻子，摸摸脸'等动作来掩饰”。他们具有神经质、强迫症倾向，多见于疑病性神经症。这种患者的心理十分痛苦，因此希望大家不要歧视他们，多关心他们，给他们信心。

清除方法

　　1、辅助食疗

　　1、咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1 个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

　　2、生芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

　　3、黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

　　2、茶叶消除口臭

　　茶，对于治疗口臭来说也是具有一定的缓解作用的，像：桂花茶、桂菊茶等。

　　1、桂花茶。取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

　　2、.桂菊茶。取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　3、花草茶。开水冲泡一包花草茶，每天可反复泡喝5~6次，除保持口气清新外对肠道排毒也有很好的改善效果。

　　4、荷叶薄荷茶。取5g薄荷和荷叶，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

　　3、生活细节

　　1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭;

　　2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水;

　　3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙;

　　4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等;

　　5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭;

　　6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭

　　7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除;

　　8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭;

　　9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭;

　　10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

预防治疗

　　首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　其次，戒烟，戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

　　第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗;由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天，精神病人、孕妇、哺乳期妇女以及肝功能不全者禁用），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1—2次，这比有些口香糖要好使;叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;另外，属于精神因素口臭者，服药无效，需要看心理医生。

　　口臭的治疗

　　1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散。

　　2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中。

　　4.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味。

　　5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

　　6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

　　7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭。

　　8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰。

　　9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。

　　10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气。

　　11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气。

　　12.试试烹调用的香料，也可净化口气。

　　13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪。

　　14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新。

口臭病因：

　　中医认为口臭的原因包括以下六点，大家可以根据以下有关的引起口臭的原因，采用合理治疗口臭的方法，有效的去除口臭。

　　(1)口为脾之候，一般口之病症可反应脾与胃的功能。因而除由脾热积与胃，变为腐臊之气，聚而不散，随气上出，熏发于口。

　　(2)心热移于胃，使热气上于口，故令臭也。

　　(3)肝胆郁热，从胃而上冲，其气秽浊，伴有口干、口苦。以上三种因素皆属热臭：

　　(4)由于思虑不解．所愿难达，导致脾目气弱不能化食，停食而腐，臭气—升，熏于口。此症多伴有反蒜与打嗝等。治疗应调补心脾。

　　(5)口腔存在感染及化脓病灶，例如口与舌生疮，齿部各种化脓性病灶等等。祖国医学认为，各种口腔化脓性病变引起口臭，虽为口腔之病引起，其病源仍在于脾胃积热。

　　(6)奉养太过，如过食山珍海昧，年久服补药．致热蕴脾胃。

预防口臭的方法

　　1.平时应少吃葱蒜等食物，因其容易在用餐后迟迟不散。

　　2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内

　　3.某些特殊的芝士等乳制品容易残留在口鼻中，减少摄取为宜。日本研究人员通过实验发现，饮食无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙菌斑和牙龈炎的发生率，无妨试一试。

　　4.避免某些鱼类，例如三明治里的鲔鱼，比萨里的鳀鱼，都可能造成口腔异味。

　　5.以开水代替酒精饮料，如咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免饮用

　　6.随身携带牙刷随时刷牙可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

　　7.嚼薄荷或口香糖，或把芫荽放入口中咀嚼，皆可净化口气，暂时遮盖口气。

　　8.除了常喝薄荷茶外，可多喝生莲藕汁，多吃丝瓜、萝卜、马蹄等食物，可减少口臭

　　9.此外试试烹调用的香料，也可净化口气

　　10.刷牙别忘了刷舌头，以免细菌残留在口中作怪，造成腐化加重口气。

　　11.若经常性找不到原因的口臭应该进一步检查。

　　专家提醒

　　据中国口腔保健协会权威统计数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％，几乎人人都有不同程度的口腔疾病；其中，有80%的人患有口臭，重度的口臭患者高达67%。尽管口臭不是重大疾病，口臭会给大家正常的工作和生活带来很多困扰，使患者情绪低落、信心受挫，也导致他人的厌烦甚至躲避。

　　国家权威口腔治疗医师赵一冰先生称，引起口臭的原因有很多，例如口病与牙科疾病（如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病）会引起口臭；长期吸烟喝酒或者吃辛辣食品（如葱、蒜、辣椒等）也会残留异味；其他如过分节食、女性发育期卵巢功能不全、心理压力等原因都会导致口臭。

　　参考资料：香士力口臭防治中心 http://www.xk101.com/