南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

• 中文名 南瓜燕麦粥
• 主要原料 南瓜
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

制作原料

　　南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

南瓜燕麦粥

具体做法

　　1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用;

　　2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右;

　　3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

南瓜燕麦粥

营养价值

　　南瓜:补中益气，降血脂，降血糖;

　　燕麦:补脾益气，止虚汗，降低血脂;

　　红枣:益气补血，健脾和胃;

　　枸杞:补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。