《中老年健身操》是华文出版社2013年出版的图书，作者是索向华。

• 中文名称 中老年健身操
• 出版社 华文出版社
• 页数 145 页
• 开本 16 开
• 品牌 华文出版社

内容简介

　　近年来，随着物质生活水平的提高，人们对健康有了新的认识。身体好，没有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能体会到健康的重要性。

　　只有采用有针对性、适宜的体育锻炼方法，慢性病才能有好的康复效果。因为锻炼得不正确，运动量小，没有效果;运动量过大，没有针对性，会使身体出现不良的反应，使病情反复。这里我们主要强调的是合理的、切合实际的科学锻炼。同时要明确，任何一种养生康复的方法都不是万能的。好的基础理论一定要和临床实践紧密地联系起来，这样才能有养身、养心、练身的方法。合理的运动锻炼方法简单，不用花钱，同时又能够增强身体对疾病的抵抗能力，改善生理机能，达到养生康复的作用。

　　索向华编著的《中老年健身操》介绍了几套保健操和一些养生保健知识。

图书目录

　　前言

　　第一章合理的体育锻炼能起到养生康复的作用

　　第二章循环系统常见病的运动疗法

　　第一节舒心降压操

　　第二节高血压康复保健操

　　第三节冠心病康复保健操

　　第三章运动系统常见病的运动疗法

　　第一节腰、腿痛的康复、保健

　　第二节腰腿痛康复保健操

　　第三节颈椎病康复保健操

　　第四节四肢保健操

　　第五节坐骨神经痛患者如何进行锻炼

　　第六节肩周炎康复保健操

　　第四章呼吸系统常见病的运动疗法

　　第五章神经系统常见病的运动疗法

　　第六章消化系统常见病的运动疗法

　　第七章几种常见的健身操

　　第一节五禽戏、易筋经、八段锦、十二段锦

　　第二节日光浴