《一分钟摆脱负面情绪 》是2012年8月中国华侨出版社出版的书籍，作者是雷杨。本书提供了9个最简单的心理方法来帮助人们认识并摆脱负面情绪。

• 书名 一分钟摆脱负面情绪
• 作者 雷杨 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2012年08月

图书信息

　　页数:208页

　　ISBN :978751 1326645

内容简介

　　《一分钟摆脱负面情绪》简介

　　本书提供了9个最简单的心理方法，在你情绪不好时，可以帮助你快速完成以下心理过程:

　　20秒内洞察负面情绪的产生原因

　　20秒内觉察负面情绪背后的正面动机

　　20秒内完成情绪转换

　　1分钟后，你会发现，你已经成功摆脱负面情绪的困扰，并从中获得正能量，拥有更为平和、愉悦的心情。

作者简介

　　雷杨，心理学博士，高级心理咨询师，情绪心理学专家。十年心理咨询工作经历。

图书目录

　　第一章 摆脱负面情绪究竟靠什么?

　　第二章 看清面子背后的傻瓜逻辑

　　第三章 总是受打击的心理真相

　　第四章 大起大落时你应该怎么想

　　第五章 不要被压力牵着鼻子走

　　第六章 你制造了你的寂寞

　　第七章 摆脱负面情绪是练出来的

　　第八章 他们全都成功了:那些善于摆脱负面情绪的牛人