《8周健康减肥计划 》是2010年化学工业出版社出版的图书，作者是郑多妍、姜载宪。本书主要对健康减肥的方法进行了详细的介绍。

• 书名 8周健康减肥计划
• 作者 (韩)郑多妍、姜载宪
• 译者 林桂花
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2010年1月1日

内容简介

　　记住，减肥瘦身不是百米赛跑，而是马拉松。

　　世上没有绝对的速效减肥法，用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态，才是成功减肥。

　　在这个错误的减肥信息盛传的时代，本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。

　　本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例，以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此，当你度过8周后，希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。

目录

　　暖身运动

　　减肥失败绝对不是你的错

　　明星减肥成功而你失败的原因

　　拟定一个切实可行的目标

　　是否已经做好心理准备

　　Week 1

　　心态疗法:减肥的绝对法则

　　饮食疗法:拟定一个个性化的食谱

　　运动疗法:让伸展运动生活化

　　行为修正疗法:知己知彼,百战百胜

　　Week 2

　　心态疗法:与兔子相比，乌龟的成功

　　饮食疗法:营养均衡的食谱

　　运动疗法:快乐地运动吧

　　行为修正疗法:"你"以前减肥失败的原因