1、在吼叫之前急刹车。等自己情绪缓和了、没那么冲动了后再去找孩子，延迟表达。

2、不要在自己有情绪的时候跟孩子沟通，要养成想想再说的习惯。

3、放下心中想“操控”孩子的心。父母如果经常辱骂孩子，事后的安抚并不能让伤害烟消云散，并且语言暴力与虐待会一代传给一代。