1、白露节气过后，这个时候的天气转凉且变得非常干燥，身体也会因为干燥而出现上火便秘的情况发生，这个时候可通过饮食的调节来达到养生的效果。

2、白露养生讲究的是以汤滋补，这个时候可以多喝一些滋阴补水的汤来达到养生滋补的效果。大枣乌梅汤、莴笋菜花汤、猪肺虫草汤、冬瓜豆腐排骨汤、海带鸭子汤、莲子百合鸡蛋汤等都是不错的选择。