1、通常可以起到健脾胃的作用，并且还能够促进体内湿气排出，还可以起到利水消肿以及美白皮肤的功效，并且也能够促进身体新陈代谢以及起到助消化的功效，还能够缓解便秘的情况，对于治疗慢性肠炎等疾病，也会有一定的辅助效果。

2、湿气重通常是由于饮食不当或者是环境影响所致，可以调整饮食或者是采取物理的方法改善。