1、接水煮是最好的，营养保留最多。水煮胡萝卜：

2、材料：2根胡萝卜

3、把胡萝卜洗净、切片。

4、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。