1、猪蹄，作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。

2、花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

3、银耳，对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

4、鸡爪，鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。如果想快速补充胶原蛋白，也可以通过医美的方式注射补充。