1、红花生米是一种可以补血的食物。花生皮补血效果也很好，除了补血的作用以外，还有很多别的作用，可以治疗贫血，它的皮具有造血的一些营养成分，还能够促进伤口愈合。如果是脾胃不好的人，可以适量吃些红花生米，具有很好的调和脾胃的作用，也可以降低血脂和血压。

2、什么人不适宜吃。虽然有很多好处，但是对于一些血粘的人或者是血脂偏高的人，不太适合吃红花生米。