1、在晚上的时候可以吃白菜，减肥白菜中含有大量的维生素，对减肥也是有很大好处的。

2、建议你最好可以吃水煮白菜，这样可以达到减肥效果，而且在减肥期间也要吃一些低热量的食物，可以吃牛肉，鸡肉，这样是可以补充营养成分，能够达到提高抵抗力，而且减肥的作用。