1、把红枣的果肉切成小块，放铁锅中炒三到五分钟，炒到略微发焦变黑以后取出降温。

2、把炒好以后的红枣放在杯子中冲入沸水焖泡三到五分钟，然后直接饮用泡出的茶汤。

3、这样能方便人体对红枣中的营养成分全部吸收和利用，能让红枣泡水的补血功效更加出色。