1、解毒清热：红豆可以有效帮助身体排出毒素，也可以治疗疼痛毒素，红豆还含有很强的抗菌成分。如果经常吃红豆，也可以有效地改善体质，还可以解酒。

2、消肿利尿：经常吃红豆可以有效促进肠道蠕动，帮助身体排水。患有心脏病和肾水肿的患者可以吃红豆来缓解疾病症状，红豆也适用于肝硬化和腹水患者。

3、平衡血糖：红豆含有大量钾，定期补充钾有助于身体更好地控制血糖。可以降低高血糖，增加低血糖，这对平衡血糖很有帮助。

4、建议平时注意适量食用，食用过多会引起胃肠道不适，出现腹痛和腹胀等现象。建议日常生活中平时注意饮食清淡，注意饮食均衡。