1、适量喝小米粥，一般可以辅助减肥；但如果大量食用小米粥，可能会影响减肥，甚至可能增肥。

2、小米粥的主要食材为小米，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等。早上食用小米粥，可以为机体提供能量，以满足机体生理功能；还可以补充营养物质，增加饱腹感，控制饮食摄入，适量食用一般可以辅助减肥。

3、但小米的热量较高，100克小米的热量大约为358千卡，建议早上适量食用小米粥，避免摄入热量过多，可能会影响减肥，甚至可能增肥。