1、每天踮脚尖一百下，在下午或早晨起来的时候有些正常浮肿。

2、坐在椅子的中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

3、以脚跟为轴，用脚尖画圈(逆时针）。

4、坐着看电视时，上下平直活动脚部。这些动作坚持下去就会看到效果。