1、睡前吃桂圆有健脑安神、补气养血等好处。

2、桂圆主要具有健脑安神和补气养血的作用，同时还具有益智宁神的效果，在晚上临睡前适当食用桂圆干，可以起到养心安神、助睡眠的效果。

3、另外在晚上睡觉前也可以适当食用一杯温牛奶，温牛奶也有助睡眠作用，睡觉时也要保证环境安静。