爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：你有价值，你的付出才有人重视。喜欢上面这段文字，深有体会！

2009年我有些情绪低落极度失眠，潜意识常常跟我对话，那时候我不知道什么是潜意识，就是每天很躁动不安，亲人也因我情绪反常被吓到了，做各种好吃的饭菜来满足我的味蕾，可是我就是茶不思饭不想，感觉自己一无是处。朋友开车约我出去散心看电影啊，表面看我们是在聊天很快乐，脑子里还是有声音说我不够好，常常我觉得自己马上要崩溃了，站在窗前想跳楼欲哭无泪的地步。直到有一天朋友再次约我出去散心，我跟他讲我的近况，他给我推荐这本遇见未知的自己，这一本书像救命稻草一样，我抓住了。当时看完也不知道自己懂得什么了，一点因为都没有。后来跟着我一个姐姐去健身房锻炼，我每天跟着她去蹭课，蹭了一个星期我自己办了一张卡，我和姐姐每天去健身房是我得以释放焦虑不安情绪的最佳场所，也是最安在当下的时候。

在跑步机上一跑就是一个半多小时，完事还能练习健美操瑜伽啥的，我都不知道当时哪里来的力气哈！

三个月的时间，我每天早起打扫家里卫生，吃早饭，看书，健身房跑步。中间也在经历着各种事，但是我学会了宽心，包容自己的阴暗面，接受自己。我喜欢画画，我去找了画画班，本来是爱好，因为老师的指引后来参加高考。刚开始也不自信，老师和应届备考的同学鼓励下，我重新考进了大学，这是我人生当中的一次蜕变！

现在我就是想结婚有一个幸福美满的家庭，有两个可爱的宝宝，当机会来了可是我依然不敢去面对。

没有完美才是完美看起来简单实施起来难上加难！

感恩再次阅读到这本书，再次阅读是我男朋友拿来看的，也让我有重新再次去读它的心愿。谢谢我的男朋友，感恩与你相识相知相爱[拥抱]

张德芬老师这本《遇见未来的自己》，颇具争议、褒贬不一，个人觉得此书风格迥异，不能视作“灵修”类情感作品来读，而应当作社科类书籍来检视，或许更好理解文中的观念。

文章提出了“认识自己”的人生命题。前4章探讨了:我是谁？我不是谁？我们到底想要什么？为什么我们常常不快乐？在抽丝剥茧中，既发现了“道可道非常道”，也发现了“知足之足常足”，更提炼出了人类终极想要的是“爱、喜悦、和平”。而我们日常的努力却是背道而驰，究其原因是我们“失落了真实的自己”。

后面的5至12章，围绕一张同心圆图，提出了能量争夺战、吸引力法则、潜意识马车……让我们看到表象背后的本质，我们创造了自己的世界。是角色面具、身体、情绪、思想，在纷繁复杂的生活中隔离了真我，从而使我们知道如何“失落了真实的自己”。

13到32章，写的就是女主角四处拜访，从“过来人”身上找到拨云见日的方法。“痛苦之身”的障碍，通过“瑜伽呼吸健走”重新和身体联结；“情绪胜肽”的牢笼，通过“解析梦的秘密”达到当下臣服；“思想瘾头”的搅扰，通过“锻炼定静的肌肉”进行A（事件）B（想法B1...）C（结果C1...）检视；而“身份认同”的迷局，通过“认同的解离”完成觉察，最终找回“真实的自己”。

最后33到36章，写的就是找寻到“真实的自己”之后“追风飞扬”的状态，开始就是未来，既超然又自然。同时，张老师又对亲密关系进一步进行了阐释:婚姻是一场修行。可能有过多次婚姻，对此感触颇深吧！

总体觉得，最后4章找到“真实的自己”部分写的稍显不足，“追风飞扬”还是应围绕“爱、喜悦、和平”展开，对“婚姻是一场修行”等部分观点个人也持保留意见。另外，13到32章内容冗余，可适当删减，并将全书围绕“真实的自己”整体划分四部分，更加便于读者阅读。

“我看见我在寻求XXX的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

用最简单的故事，拆解自我内在的成分。遭遇、臣服、选择、成长。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。