「少年不怕 让我们危险但真实地活着」

不完全干货总结如下：

机能不全的家庭经常出现以下5种特质：a.家庭成员情绪不稳定 b.家庭中父母角色的缺失 c.家庭成员之间互相利用 d.家庭成员之间没有良好的边界 e.存在严重的冲突、虐待、暴力

大体上说，在机能不全的家庭中成长的孩子，会形成4种基本角色：好孩子 失落的孩子 问题孩子 吉祥物 幕后操纵者 ※ 对于以上4种不健康的家庭角色来说，孩子有可能集中在某一种角色上，也有可能是几种角色的混合，或者由一种角色转换为另一种角色主导。

获得自主需完成3个方面的变化：

1．完成分离

在未独立以前，不论在法律上，还是生活中，我们的行为都是由父母来负责的，而独立的过程中，我们将逐步成为自己的行为及其后果的责任人。

另外，在独立的过程中，我们会逐渐与父母发展出除了“亲子”关系之外的，新的属于成年人之间的关系，对他们投入新的情感。

2．掌握自主的能力

A. 自立水平:包括是否拥有很强的自信，以及在没有他人帮助的情况下能否处理挑战和困难。

B. 决策水平，即在面对重大选择和人生走向时，在多大程度上能根据自己的价值观和喜好，独立地做出决定

3．掌控自己的情绪

A. 自我控制水平，即能自主地控制自己的情绪和行为，而不是受他人（特别是父母)的影响和控制。

B. 自我坚定水平，即能否自己建立起自我价值的评估标准，并且勇于冒着遭到反对的危险，表达那些和他人（特别是父母）不一样的、冲突的需求和价值观。

如何主动、有意地提升人格？

1.改变思维模式 停止标签化 固化自己 2.设置具体的目标 3.设置具体的计划 4.如果你觉得自己没有办法做到 可以先假装自己可以做到 5.留给自己特定的“崩溃”的时间 6.写日记 7.把自己扔到新的环境

一个好的目标应该具备如下5条标准，被称为“SMART”：·具体的（Specific）：目标要清楚、明白、不含糊；·可以衡量的（Measurable）：有关于任务是否完成、完成程度的考量标准；·行动导向的（Action-oriented）：把最大的目标细化到可以如何去执行它；·现实的（Realistic）：在考虑到困难程度后，它仍然是可以实现的；·有时间限制的（Time-bound）：有规定时间节点。

关系的实质是由边界决定的

功课 ：自信 & 在亲密关系里学会肯定对方的爱

• 突然想通了舅舅当年的很多做法，果然人情练达 ；
  
• 自爱、自重、外貌自信心不高、善良，诚心实意，技巧性的人情世故，我知道爸爸是如何爱妈妈的，同时对妈妈如何爱爸爸是模糊的，她做的自己；
• 叛逆多年，结果梳理下来我几乎就是奔着父母的翻版去走的，优点明显，缺点也明显，够折腾的吖，按他俩的模版目测今后会更欢实～～

其实我家超幸福美满的呀！

书名和内容并无严格对应，内容还是比较吸引人的，涉及实际生活的各个方面，所以没法事无巨细地讲述，相对地，对于非专业人士来说通俗易懂。

童年确实能对人产生根深蒂固的影响，但若你能在某个契机下将自己的思想独立开来，活着走过那段满是阴影的时期，what doesnt kill you makes you stronger.你将建立起自愈和自我保护机制，从过往吸取教训，将生活引向积极，你的人格也会逐渐转变，最终一点点稀松平常的幸运也足以让你开心得像个孩子，珍惜而感恩

有人说，成长就是一个“可能性不断坍缩的过程”。每一个现在的我们背后，都有无数个失去的可能自我，因此成长的过程，不仅仅是获得的过程，也是需要处理很多丧失和哀恸的过程——和过去的梦告别，和不再有机会尝试的可能性告别。