昨天已成为过去，而明天仍是个谜。今天则是礼物，这就是为什么它叫作“现在”。
——埃莉诺·罗斯福 
关于此书的前四个章节我可能有些误解，不是说高效15法则，管理类书籍？

怎么就写成了一本心里鸡汤了呢？

然而这样的误解在我想弃之如敝履时候，它突然让我对它又有新的看法。

这些都只不过是作者一些铺垫 。

让我来简述说下作者「15个小秘诀吧」

第一章节

数字1440的力量 

      「一个数字能够改变你的生活」

        时间是很独特的东西，因为它是真正正的平等。有些人生来富裕，而有些人却生来贫穷。有些人从高等学府毕业，而有些人却中学辍学，有些人天生就有着良好的运动基因，而有些人却身体状况不好。

        但是我们每天拥有的时间是一样多的。时间是最低的共同标准。然而就在1440里面，有些人却充分利用到极致，最终成为了人生赢家（就是我们大家所谓成功人士）。千金散尽还复来，时间一去不复返。所以大家珍惜好自己的每个1440。

                               秘诀一

           时间是你最宝贵也最稀缺的资源。

第二章节

确立要事的优先地位

  「同时做两件事将一事无成」

    首先我们要确定好自己第一目标是什么，然而认清你最重要的任务，接下来我们就应该实行先啃难啃的骨头策略。有人说先把那些不想做的事情提前来做，这是对抗拖延症的一种有效方式。拒绝拖延，才能拒绝失败。

                          秘诀二

         确定你最重要的任务，并且将它放在其他事之前完成。

第三章节

停！不要再做任务清单了

   「任务清单应该被称为烦人的愿望清单」

     你说不用任务清单了，那我们用什么来安排自己一天行程和工作？用一个日历呗，这样可以清楚知道日期同时还可以清晰知道自己每天工作。最好的习惯是自动拒绝那些不在规划内的请求，这样你就有更效率工作时间。用你的日程表而不是任务清单，通过你的每周日程安排，你可以很直白地看到哪些最重要的事情。

                           秘诀三

    根据日程表来做事而不要根据任务清单

第四章节 

永别了！拖延症

     「拖延症和懒惰并没有关系」

       拖延症是指那些最重要但是无趣的任务推迟，去做相对来说更简单、更让人愉悦的任务。为了可以永久性地打败拖延症，你必须要理解什么是拖延症。并不是因为你懒惰所以拖延，你拖延是因为：

1.你缺乏足够的动力

2.当你在制定你的目标或是任务清单时，你低谷了未来情绪的力量。

拖延症克星：

1.时间旅行

2.痛苦和愉悦

3.可靠的同伴

4.奖励和惩罚

5.向理想中的自己进发

6.足够好的目标

一旦你开始做什么事情，一旦你同意不完美也是可以的，你反而会有更加强烈的动力来完成它。

                        秘诀四

当你认识到要怎么打败将来的自己---那个不能信任的自己，拖延症就是可以被克服。

第五章节 

零负担准时下班

      「不管在体制内，还是在体制外，零负担准时下班会是多么奢侈要求」

        当你觉得累了或者是准备好回家时，你一天的工作就结束了，而不是当你完成任务时这这一天才结束。你从来都做不完你的事。「就像家庭主妇一样，每天工作是永远做不完」总是会有更多的事情要做，也总是有更多的事情可做。

        有些概念，一旦你真正理解，就会让你的生活发生翻天覆地的变化。这个概念就是其中之一。醒醒！事情是永远都做不完的。所以你要掌握放弃一些事情的方法，因为总会有更多的事情要去做。

                             秘诀五

总会有更多的事情要做，总会有更多的事情要做，要接受这一事实。

第六章节 

维珍效率法

     「好记性，不如烂笔头」

       如果你有一个想法但是不马上写下来，那么第二天早上这个想法也许就会消失了。随身携带一本笔记本。把所有的事情都写下来。当你有一个想法的时候，就把它写下来。

吉米·罗恩的三样珍宝

第一件珍宝是你的照片。拍尽可能多的照片。

第二件珍宝是你的图书收藏。这一收藏能够教育你、指导你，帮助你定义你的理想。

第三件珍宝就是你的日志。那些你拾起的想法、主意，以及小心翼翼收集起来的讯息。

他的三宝想必也是大多数人的三宝罢。

我们要训练自己的如何记笔记，个人建议做笔记要用手记，用一个不大也不小笔记本来记录自己的每一天，这样可以更真实，更贴近自己内心深处，经年之后翻起时候更有一些怀旧感「主要还能练字」何乐而不为？

                          秘诀六

总是带一本笔记本。

当你开始把所有重要的事情都记在笔记本上时候，你会有多少压力？

第七章节

用321-0掌控你的邮箱

     「每天安排早、中、晚处理你的邮件」

       马上实行“4个D”原则。每次当你打开邮件的时候，你应该准备好办理（Do）它、委派（Delegate）它、推迟（Defer）它或者是删除（Delete）它。

再回复邮件时候，如果能十个字可以解决的事情，为什么要花一百个字呢？无论什么邮件，越简洁越有利。

建议：

1．处理48小时之内的所有邮件。

2．创建一个文件夹，命名为“旧邮件”。

3．将所有的躺在你邮箱里的邮件移到“旧邮件”文件夹里。

4．好了，你现在就是处在“零邮件”的状态了。

                            秘诀七

邮件这东西很容易将别人的优先事项带进你的生活；控制好你的邮箱。

你是否准备好每天检查自己邮箱不超过三次了吗？

第八章节

谷歌、苹果、维修集团的会议缩减法

    「开没有意义的会议，等于浪费大家时间」

      会议开始得比计划晚。无论是由于缺乏专业性，还是由于很多人真的被上一场会议拖住了，绝大多数会议都会被延迟。这变成了一种文化现象，会议开始得晚使得人们与会时间也会晚。

会上有一些不合适的人。

帕金森的琐事定律。翻译过来就是芝麻绿豆定律，这一点体制内会比较突出。

会议不合常理地打乱一天的计划。

会议由不合适的人掌控。

马克·库班的会议准则

除非事关公司要开支票，不然永远都不开会。

如何制订高效会议议程

在开会之前向与会者寻求关于会议议程方面的意见，以避免突然出现新的议题，使会议偏离最初的目标。

• 明确指出会议目的。
  
• 明确指出谁是会议主持人。
  
• 确认所有受邀参会人员。参与会议的人员越少越好，但是也要确保不要遗漏重要人员。
  
• 尽可能列出会议的议题，以便让参会人员做出决定。
  
• 将每个议程安排的预估时间标注在议程后，以便参会者掌握会议进度；确保预估时间是切实可行的。
  

史蒂夫·乔布斯式的会议方法

坐着开的会议和站着开的会议相比，时间长34%，但是并没有做出更好的决策。

因为人在坐着时候总是心不在焉，爱开小差，如果大家都站着开会不会有打盹情况，会议效率自然而然提高。

开会时，禁止携带手机，会提高开会效率，其次对别人尊重，注意力集中，倾听能力强，这样会减少开会时间。

利用每日的碰头会议来减少其它开会时间

每日碰头会议应该包括以下下项

事件--过去24小时中重大内容

数据--检查日常指标

问题--直接说出亟待解决问题

每日碰头会议一定要保持在15分钟内。如果时间过长，人们以后就不会愿意参加。

                    秘诀八 

       当其他所有形式的沟通都不起作用时，安排会议是最后的解决办法。

第九章节

记住这个字，你就成功了

     「No」

       关键就是说不。要善于对别人说No，不要一味做个老好人，让别人来把你有效时间给霸占了「朋友除外」。经常对占用他们时间说不的人幸福感更高，更有活力。

这个道理你应该懂！每一个“Yes”都意味着要对另一件事说“No”。这并不是说所有的都要拒绝，而是在做出决定之前要认真考虑。

 我们要常常想着你的任何一个肯定的回答，都意味着对另一件事的否定回答。

为什么说No很难

担心别人生气

担心别人伤心

我想让别人喜欢自己，怕别人说我不容于集体

我们不想变得粗鲁；我们从小到大都被教育要有礼貌

我们低谷了所需要的时间

我们分不清事情的轻重缓急

能帮助别人让我们自我感觉良好

我们都喜欢积累人情以便将来有所回报

以上这些是足够的理由，毕竟现在人情世故，不想被别人说这说那 ，所以有些时候真的就是一个字很难以启齿。

对朋友说不，要考虑后果，想想对自己来说最好的决定是什么；不要试图取悦别人，首先考虑自己。对身边的人要留心，如果他们真是你的朋友，拒绝就不是什么大事。

                        秘诀九

     拒绝所有不支持你实现近期目标的事情

第十章节

强大的怕雷托法则

     「80%成果源自仅仅20%的行动」

       我知道自己不是万能的，因此利用80/20原则，我只做那些十分重要事情。

所以说，所有的东西都需要花时间，在得到之前应该三思。

帕雷托思维模式

本章关于帕雷托法则的重要内容，并不是让你到处拿着计算器做数学题，计算生活中各个领域的80%和20%。

更重要的是，要形成一种思维模式，能分辨出带给你超额回报的少数事情。这就需要你去：

      寻找捷径。

      把最重要的事情做到极致，其他的差不多就可以了，或者直接就不做。

      发展自己的技能，使自己在几个目标领域出类拔萃；不要试图掌握一切。

      要知道，你可以通过确定对你来说最重要的那20%的目标和工作来减少工作量，减轻压力，提升幸福感。

                       秘诀十

       80%的结果是由20%的行为产生的。

第十一章节

三个问题让你一周节省八小时

     「学会分配自己的一些工作出去」

      1．问自己：“这个任务对我或对公司来说有多重要？如果我完全不做会怎样？”

2．问自己：“我是做这项工作的唯一人选吗？公司内外哪些人可以完成这项工作？”

3．问自己：“这个结果怎样才能更快实现？如果我只有一半时间，这项工作怎么完成呢？”

把不喜欢的事情外包出去，是能节约很多有效时间。

积极把工作分派下去的人工作效率和幸福指数会更高，也更有激情，他们很少会感觉到“工作过度，不堪重负”。

从更高的角度来看你一天的安排……不要用时间来换金钱，要用好自己的专业技能，把其他的安排出去。

我的观点就是：别人比我做得好的事，我是不会做的；不是对我的时间充分高效利用的事，我也不会做。

毕竟闻道有先后，术业有专攻，每个领域不都有跟厉害人了，干嘛非要自己一个人把所有事情承包了呢？

                        秘诀十一

把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上。

第十二章节

生产力飞跃魔术：主题日

    「给自己设置一个主题日」

      每天都有主题让我们更容易安排计划，跟进工作进程。一个主题留出一整天的时间，能让我们有更多空间去完成工作，而把工作“先放一边”，明天再做，这种情况的概率比较小。

三个经典主题

著名的企业家培训师丹·沙利文建议，我们应该每周确定三种不同类型的主题：

专注日：“游戏日”里我们主要关注最重要的活动，特别是创收活动。这也是需要我们充分发挥自己的聪明才智，尽力做到最好的时候。

缓冲日：在这些天，需要及时回复邮件和电话、举行内部会议、分配任务、处理文件、完成与工作有关的培训或教育活动。

自由日：这个时间不会有任何工作。这是留出来度假、放松或做慈善的日子。不接收任何与工作相关的邮件、电话，也不惦记这些天要完成的工作。这是恢复精力的一段时间。

合理安排自己主题日，会让自己在忙中有闲，闲中有乐。设计自己的一周，把它们分为专注日、缓冲日、自由日

周一：肯定是开会时间，安排任务时间。分为专注日

周二到周四：在接到安排以后必定忙着工作，完成手上工作。分为专注日

周五：一周最后一天必然是缓冲日，总结一下，或者写查收邮件什么。这些都是根据自己情况而定。

                          秘诀十二

把一周中的每一天都确定循环主题。并把工作安排进去。

第十三章节

如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事

    「凡事只做一次」

      遇到问题就立即采取行动，做事想要高效，就要花费最少的时间和精力处理事情。一言以蔽之，这样下去就可能会锻炼成凡是只做一次心态。

                      秘诀十三

如果完成一件事时间少于五分钟，应该立刻就去做。

第十四章节

改变清晨，改变人生

    「一天之计在于晨」

     早上比家里人都早起15分钟，上班比大家早到办公室15分钟。如果把花15分钟集中注意力思考作为每天早上的第一件事，生活中的任何难题都会迎刃而解。

我虽然不像大咖他们那样，不过我每天早上6点起床就去跑步30-60分钟不等。因为我想有了健康的体魄才能有能力去完成其它事情，一个能自律，才能自乐。

优秀是一种习惯，所以很多时候优秀的人，对于别人来说是优秀，而对于他们来说只是一个习惯。

埃尔罗德发明出了一套叫“人生S.A.V.E.R.S”的系统。

 S代表“Silence（沉默）”（平和，感恩，冥想，或祈祷）

A代表“Affirmations（肯定）”（目的、目标、优先事项）

V代表“Visualization（形象化）”（把目标或理想生活清楚地呈现在心里）

E代表“Exercise（运动）”

R代表“Reading（阅读）”（关于自我提升的书籍）

S代表“Scribing（书写）”（日志）

埃尔罗德充分说明了无论你已经取得多么大的成功，善用早起的第一分钟都能让你更上一层楼。

所以如果此刻你还在为了早上因为冷或者因为其它原因起来不来，应该好好反省一下自己。

有句话是这样说了许多人到了钱快用完的时候才想来理财，对待时间也是一样。那是不是等到身体肥胖的不能走路了，你才说我要早起去跑步减肥呢？

                        秘诀十四

用每天的第一个60分钟进行晨礼来提升思想，改善身体和精神状态

第十五章节

精力就是一切

     「健康是精力的基石」

      不要牺牲你的睡眠时间。早晚你会补回来。牺牲睡眠不会使你发挥最佳水平，反而会让你生病。

规划时间非常重要，它不仅能帮助你休息，还能让你重新集中注意力。最能提高整体精力水平的方法当然就是保持身体健康。我们都知道这一点，但确保高生产率的关键还包括： 

足够的睡眠

尽可能少地饮酒

尽可能少地摄取咖啡因，尤其是在白天快要结束时

多吃天然健康的食品，少吃加工食品

体重保持在健康范围内

多喝水

坚持每天都运动（20分钟的快走就可以！）

                          秘诀十五

精力和注意力决定生产率，而不是时间。

第十六章节 

E-3c系统：化零为整

E-3C系统。E代表了Energy（精力），三个C分别代表了Capture（捕捉）、Calendar（日历）和Concentrate（专注）。

 E-3c工作法的核心：精力

因为有了充足的精力你才有能完成其它事情。

第一个C.捕捉

你必须把所有的、任何的事情捕捉到笔记本中，而不是试图用大脑记录事情。「一次只做一件事。别再同时做好几件事」

第二C.日历

不要将待办事项做成列表！直接将待办事项标记到日历上。

第三个C.专注

每次专注一件事情，这样才能高效的去完成它。

时间解决「实现高效生产效率」

手写笔记

注意力优先

制定长期目标

为朋友计划出时间

安排时间放松

放弃出去玩

使用日历

短期目标

避免接触社交媒体

番茄时间管理

不要看电视

要有思想。

有目标地活着。

记住，一天只有1440分钟。

第一次，若有写不好地方，请各位书友指出，希望你能提出一个宝贵意见。

我会改正。

谢谢了！

这本书给我们提供的思路是省时间不如省事情。摘抄已备学习

法则一：把“惜时”意识上升到实处

时间是分配最公平的资源，我们每个人每天拥有的时间一样多，都是1440分钟。每一分钟在我们手中都充满了无尽的可能性。摆正心态，把每天的1440分钟都过得充实有意义。将你的意识上升到实处，试着将数字“1440”贴在门上，时刻提醒自己和来人“时间宝贵”，这样可以避免掉很多轻率的“能耽误你一分钟吗？”的请求。

法则二：“吃掉那只青蛙”。

“省事情”不能盲目，而是要正确排列事情的优先级，确定最重要的事，然后达成它。

马克·吐温说：“如果你每天不可避免地要吃掉一只活青蛙，早吃早省心。”“要务”就像每天要吃的活青蛙，越往后拖，“青蛙”会产出更多“蝌蚪”。

法则三：根据日程表来做事。

你不花时间，要务是不会自动完成的。使用日程表而不是任务清单！

根据斯蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》里的建议，处理事务的顺序应该是先做重要而紧急的事，再做重要但不紧急的事，最后做那些不论紧急与否都不重要的事。清单的弊端在于它只将未完成事项列出，不精细还徒增压力。最后你很可能会被那些轻松或紧急的任务牵绊，落下了最重要的任务。

法则四：未来的自己不可信任。

拖延是一种焦虑应对机制，与启动或完成某项任务有关。导致拖延的原因：一是缺乏足够的动力，我们在制定目标时低估了未来情绪的力量。二是太想要完美的表现，压力太大而选择用拖延来缓解。

克服拖延可以有以下几招：

1、不要高估我们的自律性；

2、找到项目的起跑线，先去做；

3、深刻对比完成后的愉悦和未完成的痛苦；

4、使用“胡萝卜加大棒”的奖惩机制；

5、借助可靠的同伴的监督；

6、强化自己的欲望，找到内在驱动力；

7、不苛求完美，先制定一个好实现的目标。

法则五：总有更多的事要做，总有更多的事可做。

健康的生活需要零负担准时下班。

加班往往是因为英雄主义和内疚。

英雄主义是因为追求完美，想要对所有人的所有事负责。可是，这不现实。我们的很多行为往往不是出于爱，而只是为了取悦别人。你不可能对所有人、所有事负责，你要知道你爱的究竟是什么，并为此付出时间。

内疚是因为之前的承诺。而平衡这种“愧疚感”的秘诀是接受这样一种事实——醒醒！事情是永远做不完的。

法则六：总是携带一本笔记本。

维克多·雨果曾说：“世界上任何武装都抵不过正当其时的思潮的到来。”如何抓住那些一闪即过的好主意，避免后期的搜寻成本？你只需要随身携带一本笔记本。

法则七：控制好你的收件箱。

心理学和脑科学研究表明，我们的工作记忆的容量有限。每一次干扰都会使我们的大脑工作台上的原始信息丢失。当注意力丢失时，找回它要付出更高的代价。邮件作为一种非紧急的、专业性交流形式，却极容易分散我们的注意力，因为它太轻易就将他人的优先事项带进我们的步调里。尽量少发邮件，以防信息过载。取消订阅广告推送，关闭消息提醒，每天固定时间检查邮件，并控制好处理邮件的时间。

法则八：让会议“效益最大化”。

最无聊的工作日程莫过于：不是在开会就是在开会的路上！会议为什么很糟？会议安排得不合理，经常破坏手头做事的巅峰状态。会议主题不明确，花费时间讨论的经常是最无关紧要的事。与会人员不合适，互相浪费彼此时间。会议开始得比计划晚，等等。

设置专门的“无会议日”，专注工作；设置明确的议程，确定合适的与会人员；会议尽量简短，严格遵循时限；换个场所开会，站着开会或者散步着开会

法则九：提防远处的大象。

巴菲特说：“非常成功的人士几乎对所有事情都说不。”因为，一天只有1440分钟，做任何事都会有代价，每一个“yes”都意味着要对另一件事说“no”。

不要轻易觉得自己未来不会有这么忙，轻易答应他人一些小事并添上日程，很多小事就像远处的大象，临了才发现那是大事。拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。不要自己施压，感到内疚，仅仅说不就足够了，你不欠任何人解释。不要太在意别人怎么想，如果他们真是你朋友，拒绝就不是什么大事。

法则十：二八定律。

著名经济学家帕雷托发现，80%的成果源自仅仅20%的行动。

为了减少工作量、减轻压力，我们可以对工作进行简单的分析，分辨出那些能带来超额回报的少数事情，然后把那20%做到极致，其他的事就可以少费心力。不要试图掌握一切，发展自己的技能，使自己在几个目标领域出类拔萃，就可以利用有限资源实现回报最大化。

法则十一：把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事。

提高效率，就是要省时省事。没价值的事能不做就不做。尽可能地把要做的事外包出去，除非外包出去比你自己做这件事所花的时间更多。当然，喜欢与成就感也很重要，如果那件事是你休息和恢复精力的方式，就不用假手他人。就像亿万富翁有时也会自己洗衣服。

法则十二：设定主题日。

制定主题日，专事专办，安排好日程表，使你的工作效率最大化。譬如，设置三个经典主题：专注日、缓冲日、自由日。专注日不设置会议专心干活，缓冲日方便于休假前后的工作交接，自由日则用于充电。

法则十三：如果完成一件事时间少于五分钟，立刻就做。

在非封闭时间里，抱着“凡事只做一次”的心态，遇到少于五分钟的事情马上去做。如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事。

法则十四：用醒后的第一个小时进行“晨礼”。

哈尔·埃尔罗德用一套名为“S.A.V.E.R.S”的晨间六部曲概括了高效能人士早起后的习惯，S代表沉默（silence），诸如冥想；A代表肯定（affirmations），比如确定今日的优先事项；V代表形象化（visualization），诸如将目标呈现在心里；E代表运动（exercise）;R代表阅读（reading），读关于自我提升的书籍；S代表书写（scribing），譬如记日志等。

重要的，不是在早起后第一个小时做很多事，而是做出更多改变——提升思想，改善身体和精神状态。

法则十五：精力和注意力决定生产率。

我们没办法拥有更多的时间，能做的就是扩充精力、增强思维的敏捷度。重要的，不是勉强维持长时间低产的工作状态，而是追求短时间爆发式的高产。我们可以参考弗朗西斯科·西里洛的番茄时间管理法，遵循生理规律，把我们的能力和状态完美匹配。

觉得对自己有用的内容：

1 不要写任务清单 而是直接写在日历上：确实 我以前是很喜欢写任务清单 记在手机里 长长的一串 什么学完日语中级 看完英语口译 继续会计教育 结果回头一看 什么也没完成。。。因为这些flag立的太大 所以一开始就觉得完成这些内容好像很困难 很容易就打退堂鼓 所以我现在都会每天给自己立小小的flag 使自己能在短时间内消化即可。这也引出了第二个内容。

2 每次只做一件事

俗话说一口吃不成胖子。而我很喜欢给自己下很多目标 要学这个要学那个 结果哪个也没学。人的精力和大脑其实限制了我们只能专心的做一件事情 这样才能做到最好。目前我就告诉自己，你现在的目标是考N3 只看和N3有关的内容 考完再继续更高阶的内容。

3 学会说不

虽然我不是个名人 没有那么多人会邀请我开会 邀请我喝咖啡 邀请我做一些我并不那么想做的事情，但在这个信息泄露如此厉害的社会 我们一直在被打扰 短信 电话 马路边 地铁上 甚至办公室里 无时无刻不被打扰。 我正在专心看这本书等地铁的时候 短短一分钟 三个人举着个二维码来到我面前希望我扫描加关注 我的注意力就是这么被分散的。手机骚扰短信和电话 多谢现在的高科技 基本上都能直接拒接。然而办公室门口经常出现推销的人 门铃一按 你得放下手中的活 开门 假装礼貌的问他/她有什么事 然后听到蹩脚的普通话一开口 立马请回 不过脸皮不厚怎么做推销呢？总要推来搡去的和你再多说些 等赶走他们之后 我翻译到哪儿了？思路又是这么断的。所以终于 上礼拜 我勇敢的在门玻璃上贴上“谢绝推销 感谢配合” 效果好像不错哦！可能和作者的“说不”的理解不一样 但这也是一种拒绝别人打扰你做事的方法之一

其他的内容或多或少在其他时间管理文章中看过 而且像“将自己的工作外包出去” 也只有大老板可以做到这样了吧。

说到底 时间管理就是你的时间是你自己的 自私一点！不要用自己的时间去为别人做事 为自己而活 利用“关我屁事” 就可以撇掉80%的事情 这不也是那个28定律么[偷笑]