《给心灵种一棵忘忧草:活在当下的智慧》由北京工业大学出版社出版。

第一章学会淡忘，才懂得解脱自己
忘记曾经的失败，认真过好每一天
要想走出回忆，必须学会迎接新生活
曾经的辉煌只代表过去，未来还需要努力争取
走自己的路，别在意别人的议论
从过去的梦里出来，坦然面对今天的太阳
捨得虚名，才能得到内心的愉悦
重提另一半的过去，只会给彼此带来伤害
忘记昨天的烦恼，才能看到今天的美好
第二章爱走了，还有下一场花开
往事只是一道风景，过去就不要再返回
伤害能让你不断地成熟，要感谢伤害你的人
受到伤害后，才能体会到真正感情的存在
当爱情不能挽留时，就从容地放手
背叛未必是情感生活的终结
爱情的美丽不是誓言和承诺，而是包容和理解
既然无法挽回，就潇洒地放手
第三章耐得住寂寞，才会有无忧的人生
只要内心充实，寂寞也是一种享受
寂寞的环境，并不影响“把酒吟诗”的快意
生命是一首承载寂寞的乐章
寂寞不是逃避现实，而是闭关修炼
生活中每一次升华，都是在寂寞之后才完成
寂寞的深处，往往是极致的美好
寂寞是让身心得到休息的最佳场所
安心于坐在“冷板凳”上欣赏人生的风景
没有了喧嚣，心灵就会回归纯真
第四章没有过不去的事，只有过不去的心
快乐的秘诀是零负担，别给生活太大的压力
把不幸当成新的起点，成功就会越来越近
追悔过去，只能失掉现在和未来
忘记不如意的事，才能轻鬆快乐地生活
生命中没有绝境，真正的绝境是信念的绝境
痛苦和磨难是人生的必修课，不要对它抱怨
随时给自己疲惫的心情以掌声，激励自己前进
无论遇到什幺困难，都要对自己有信心
简单就是快乐，别让複杂的心灵给你增添烦恼
第五章放过自己也是一种放生
别为自己毫无用处的忧愁忏悔
宽恕自己的贪婪，才能拥有一份快乐的心情
看轻自己时，就应向自己道歉
在错误中学习，而不是在错误中自责
对于小差错，不必指责自己
成功路上不可能一帆刚顺，别因小波折责备自己
第六章视工作为乐趣，人生就是天堂
没有人天生注定会失败，要相信自己的优势
是金子总会发光的，别为失败而悲伤感慨
给竞争对手一个微笑，对手也会还你一个微笑
工作中难免会有失误，别对自己太苛刻
对责任大包大揽，很可能成为替罪羊
薪水多少只是眼前得失
工作只求尽力，不要为做不到尽善尽美而遗憾
跳槽并不只代表浮躁，也是一个飞跃
求职碰壁不过是好事多磨，不必为此而悲戚流泪
第七章有信念，苦乐只在一念间
拥自一颗希望的心，就能拥抱灿烂的明天
不经历风雨，哪能见彩虹
面对失意时，把心态放得平和一些
相信自己能够成功，成功往往也会相信你
遭遇困厄时，正视困难才是最佳的选择
没有执着的信念，就没有成功的人生
跌倒后爬起来煎新开始，继续努力
经历过磨难之后再站起来，会变得更加强大
面对残酷命运，既然无法改变就笑脸相迎
一个人没有了希望，永远也站不起来
第八章不必苛求完美，知足才能常乐
安心享受自己所拥有的一切，不要去与别人攀比
背着“完美”的包袱走路，永远都很辛苦
做金钱的主人，才能对人生知足
学会自我欣赏，才能真正懂得满足
欲望不切实际，就等于给自己添麻烦
刻意追求完美，只会让自己陷于纠结而不能自拔
为了完美而丢失原本拥有的幸福是最痛苦的
对当下的一切感到知足，才能享受生活的快乐
人生最可怕的不是物质的贫穷，而是心灵的贫穷
以别人为标準，永远都处于不满足状态
……
第九章无名利的羁绊，人生自不会迷失方向
第十章有包容的心态，何忧没朋友
第十一章学会从负面情绪中挣脱出来
第十二章如果错过了太阳，千万别再错过星星
第十三章生气是拿别人的错误惩罚自己

一个人的生活是否快乐，不在于外表的美丑，也不在于生活的贫富，而在于心态的好坏。
天有阴晴，人有善恶，自然界有很多事物都不是人力可以改变的。当我们能改造世界、不能改变别人的时候，我们能改变的只有自己的心态和对待世界及周边人的处世哲学。
在漫长的人生旅途中，我们会结识许许多多的人，会经历许许多多的事。其中有无法言语的感动，有发自内心的感激，也有不可避免的艰难困苦和委屈无奈，但无论遇见什幺，我们都应该学会忘记忧愁，快乐面对生活。
淡忘受伤的感情，拒绝悲观消沉，懂得宽慰自己，不沉湎于过去，不让昨天的悲伤影响现在的生活，珍惜所拥有的一切，若能把握当下，就能活出生命的精彩。
淡忘人生的不幸与挫折，不向困难和厄运低头，懂得宽慰自己，只要顽强地活着，就能拨开阴霾见到晴天，迎来彩虹丽日。
淡忘对名利的追逐，不患得患失，懂得宽慰自己，才不会被名缰利锁羁绊，才不会被纷争算计困扰。即使无钱无势，也能生活得潇洒自在。
淡忘生活的羁绊，不抱怨世道不公，懂得宽慰自己，“不以物喜。不以己悲”，用一颗平常心来看待世界，才能做到无论结果如何，都可以“仰不愧于天，俯不怍于人”。
给心灵种一棵忘忧草，忘掉一切不愉快，你就会发现，每天的阳光都是明媚的，每日的空气都是清新的。