过强紫外线照射最直接的影响是皮肤逐渐变黑。这是因为紫外线引起大量黑色素沉积在表皮层中，造成永久性变黑，痕迹不易褪去；日久会加速皮肤衰老。人体皮肤衰老90%%的原因源于紫外线。不过，最令人关注的是过量紫外线照射易诱发皮肤癌。

预防紫外线伤害，应根据气象部门有关紫外线指数的预报，採取针对性措施。一般紫外线指数预报分为5级，各个级别对皮肤损害及应採取预防措施具体如下：1级：紫外线指数为0至2；紫外线照射强度为最弱；对人体无影响；不用採取措施。2级：指数为3至4；照射强度为弱；对人体影响基本正常；外出时最好戴帽或太阳镜。3级：指数为5至6；照射强度为中等；对人体影响轻度；外出时最好涂擦防晒霜。4级：指数为7至9；照射强度为强；对人体影响较大；上午10时至下午3时儘量避免外出活动，不要在马路或无遮阳处长时间逗留。5级：指数大于10；照射强度很强；对人体损伤大；儘量不外出；必须外出活动应採取以上防护措施。

皮肤被紫外线灼伤后应立即进行医治，时间越早肌肤受损的程度就越小，紫外线损伤不仅仅破坏最外层的皮肤细胞，通过表皮到达真皮细胞，导致真皮细胞大量坏死和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢出去，令肌肤出现晒斑，丧失弹性，提早衰老，变得敏感，出现皱纹，更重要的是皮肤损伤后刺痛瘙痒难忍，抓挠出血，皮肤本身的抗病和抵抗能力减弱，甚至水肿，渗出。形成毛囊炎，疖等难以治癒的皮肤病。
紫外线损伤出现症状时及早医治就可以防止造成真皮细胞的损伤，控制急性损伤转变为慢性损伤，引发长久性难以治癒的日晒斑，皱纹，乾燥面黄，失去弹性，皮肤下垂，提前衰老。