春季，冰雪消融，群蛰皆苏，草木萌芽，古人称为“春三月，此为发陈”。人体也有相应变化，此时进补的原则，首先要考虑协助人体正气的生髮，採用平补之剂。平补时以补益元气为主，参类以白参为主，可选用生晒参、白糖参、白乾参、掐皮参等，或者与山药、莲子、芡实、扁豆等食物配伍而成药膳，服用1～2个月。成药中的人参蜂王浆、四君子丸、补中益气丸、人参健脾丸等，大多有益气补虚，培健脾胃的功效，性味平和，用之较为稳妥。
内容简介
本书精撷古今文献，内容丰富，配方巧妙，简便实用，切合民众生活。文字力求通俗易懂，适合要求增进体质、不断提高生活质量的广大民众阅读。本书广泛採集了自古今医学文献中的资料，博收约取，严格筛选，涉及文献有近百篇之多，收集资料均经过调整改写，本书所列方剂，有验方，有作者自拟方。本书所收处方，主要系有补益作用的食补、药处方，适量收入治疗方，但以滋补为主。本书所收食补方中，凡涉及谷、鱼、禽、肉、果品、果仁、坚果、蔬菜及鳖、龟、海参、鱼翅、银耳、燕窝等食品，皆依据家常经验予以处理清洗，正文中一般不再提及，特殊情况则予以说
目录
1 虚证概念与进补常识讲虚证人人有，要健康时时补身体虚弱当寻找原因阳虚证的表现及相关疾病阴虚证的表现及相关疾病气虚证多为脏腑机能减退所欲血虚证常见于慢性消耗性疾病气血两虚证及相关疾病亚健康状态就是虚证2 春季进补养生方法选择一 春季节气特点及常用滋补中药乍暖乍寒立春时雨水时节疏肝气阳气渐生活惊蛰阴阳相半春分时清明养肝忌发物度穀雨平肝和阳什幺是滋补中药补气固表话黄芪“仙草”灵芝的补益作用五味俱全的五味子药食兼优的蜂蜜延年益寿珍品——蜂乳补血良药首推当归二、春秀花、叶、蔬、果及药膳养生三、春季常见疾病的药补方和食补方3 夏季进补养生方法选择一 夏季节气特点及常用滋补中药二 夏季花、叶、蔬、果及药膳养生三、夏季常见疾病的药补方和食补方 4 秋季进补养生方法选择一 秋季节气特点及常用滋补中药二 秋季花、叶、蔬、果及药膳养生三 秋季常见疾病的药补方和食补方 5 冬季进补养生方法选择一 冬季节气特点及常用滋补中药二 冬季花、叶、蔬、果及药膳养生三 冬季常见疾病的药补方和食补方6 特殊人群的进补养生方法选择7 进补原则及注意事项……
