基本介绍
内容简介
《四季温馨花草茶》还介绍了花草茶的挑选、保存、搭配、泡法、适合人群等知识，让您轻鬆沖泡花草茶，保养身心。
作者简介
王晶，女，第二军医大学营养学硕士，现为解放军第309医院营养科主治医师，有较丰富的临床经验。在《第二军医大学学报》《重庆医科大学学报》《人民军医》《现代预防医学》《中国老年学杂誌》《实用预防医学》《医疗卫生装备》等报刊和杂誌上发表多篇专业论文。在《糖尿病之友》《糖尿病天地》《生命时报》《健康时报》《中国食品杂誌》《育儿生活》等报刊和杂誌上发表20余篇文章。编写《蜂胶保健与防病治病妙用》《养生豆浆》《滋补汤粥》《食物科学搭配与食疗方》《美容养颜特效食谱》《祛火调理特效食谱》等多部着作。参与国家自然基金项目、第二军医大学青年基金研究工作，有一定的科研能力和经验。参与过公共营养师的培训，对营养教学与家庭营养知识的普及与提高有较丰富的经验。
图书目录
花草茶的点点滴滴
什幺是花草茶/9
花草茶的营养成分/11
“精挑细选”花草茶/12
妥善保存花草茶/13
花草茶材料的搭配/14
泡花草茶不可缺少的“配角”/15
花草茶得这幺泡/16
看体质，喝花草/18
花草茶的小禁忌/19
常用花草茶材料/20
第一章春季花草茶——养肝补血，调理脾胃
养护肝脏
菊花枸杞乌龙茶养肝降脂/26
梅花玫瑰茶疏肝利胆/27
菊花茶清肝明目/28
菊花参茶清肝明目/28
杭白菊茶养肝明目/29
芍药花茶养血疏肝/30
代代花茶疏肝理气/30
决明子绿茶清肝明目/31
菊花栀子金钱草茶清肝利胆/32
三花茶疏肝理气/33
调理脾胃
山楂银耳茶健脾开胃/34
红枣山楂三七茶补血健脾/35
陈皮党参麦芽茶健脾和胃/36
太子参乌梅茶健脾益气/36
茉莉花桂花茶暖胃健脾/37
山楂麦芽茶健脾开胃/38
山楂洛神茶健脾消积/38
陈皮甘草茶健脾益气/39
补养气血
黄芪当归茶补气养血/40
党参红枣茶补血益气/41
玫瑰花生奶茶理气养血/42
玫瑰人参花茶补气活血/42
红枣玫瑰茶补气养血/43
红枣红茶养血活血/44
红豆养血茶补气养血/44
玫瑰千日红茶补气养血/45
红枣枸杞茶养血补肾/46
玫瑰茶行气活血/46
玫瑰参枣茶调养气血/47
缓解春困
茉莉玫瑰菩提茶改善睡眠/48
茉莉花茶养阳、消除春困/49
薄荷菊花茶提神醒脑/50
迷迭香薄荷茶清凉醒脑/50
柠檬薰衣草茶醒脑减肥/51
保养皮肤
桂花绿茶滋养皮肤/52
甘菊柠檬茶美白润肤/53
熟地白芍茯苓茶养血护肤/54
玉竹桑葚枣茶美容护肤/54
芦荟红茶滋润皮肤/55
枸杞党参茶润泽皮肤/56
葡萄绿茶滋养肌肤/56
薰衣草芦荟茶排毒护肤/57
防治过敏
甘草金盏蒲公英茶抗过敏/58
薄荷荆芥茶防治皮肤过敏/59
紫苏菊花茶消炎、抗过敏/59
桂花黄芪茶缓解机体过敏反应/60
甘草红茶抗菌消炎/60
第二章夏季花草茶——祛湿防暑，养心为主
养心安神
菩提甘菊薄荷茶清凉静心/62
桂圆桑葚茶补心安神/63
灵芝茶补气安神/64
桂圆莲子茶养心安神/64
生脉茶益气宁心/65
莲子绿茶清心去火/66
菊花麦冬茶养心醒脑/66
枸杞百合茶清热安神/67
迷迭香玫瑰茶养心安神/68
灯芯草竹叶茶除烦安神/69
调养肠胃
洋甘菊紫罗兰决明茶润肠排毒/70
决明子茶润肠通便/71
乌梅金银花茶缓解肠炎/72
苹果绿茶通便消炎/72
藿香茶调理肠胃/73
乌梅芡实茶辅助治疗结肠炎/74
山楂茶活血消食/74
洛神玫瑰果茶辅助治疗消化不良/75
清热去火
苦丁栀子红巧梅茶清热去火/76
黄芩栀子茶清火凉血/77
栀子黄连茶清三焦火/78
金银花地榆茜草茶清热去火/78
什锦果茶生津去火/79
莲子心甘草茶去火补气/80
金莲桂花茶清热降火/80
桑叶菊花茶清火消炎/81
利湿排毒
茅根绿茶利尿排毒/82
玫瑰柠檬草茶润肠排毒/83
冬瓜乾姜茶清暑利湿/84
薄荷竹叶茶利水排毒/84
柠檬菩提茶杀菌消毒/85
金盏马鞭草茶清热解毒/86
薄荷藿香绿茶化湿理气/86
桃花茶通便排毒/87
桂花荷叶茶利湿排毒/88
参芪薏米茶利尿排毒/89
消暑生津
解暑薄荷茶清热解暑/90
西瓜翠衣茅根茶解暑降压/91
柠檬普洱茶消暑提神/92
胡萝蔔马蹄茶解暑消食/92
草莓绿茶生津解暑/93
酸梅汤消暑止渴/94
柠檬冰红茶祛暑清热/94
抗疲劳凉茶消暑生津/95
冰淇淋花果茶消暑解渴/96
第三章秋季花草茶——防燥滋阴，润肺为首
滋阴润肺
苹果蜜桃茶润肺化燥/98
萝蔔茶清肺热/99
二参茶滋阴补肺/100
百合蜂蜜茶滋阴润肺/100
百合枇杷叶茶养阴润肺/101
百合合欢枸杞茶清肺理气/102
紫苏党参茶理气暖肺/102
康乃馨茶除燥润肺/103
银耳红枣茶滋阴润肺/104
红枣生姜茶护肺养血/105
止咳化痰
百合金银花茶润肺止咳/106
款冬花紫菀绿茶润肺镇咳/107
甘草天冬茶祛痰止咳/108
杏仁甘草芝麻茶止咳平喘/108
金银花麦冬甘草茶化痰提气/109
款冬花枇杷茶化痰止咳/110
千日红茶祛燥化痰/110
苹果雪梨茶清肺止咳/111
杜鹃花茶止咳镇咳/112
雪梨百合冰糖饮润肺止咳/113
紫苏枇杷茶清肺止咳/114
杏仁桂花茶清肺止咳/115
生津利咽
胖大海薄荷茶清利咽喉/116
桑叶菊花玉竹茶清肺利咽/117
金莲花茶治疗咽喉疾病/118
柠檬茶生津利咽/118
罗汉果茶利咽止咳/119
野菊茉莉花茶抗菌消炎/120
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉/120
罗汉果乌梅甘草茶生津止咳/121
决明子玉蝴蝶茶利咽清嗓/122
苦瓜薄荷茶清咽利喉/122
玉蝴蝶罗汉果薄荷茶生津润喉/123
紫罗兰花茶止痛护嗓/124
金橘橙子茶润喉生津/125
清热祛燥
凤梨茶清热生津/126
金银花百合菊花茶散风清热/127
菊花陈皮乌梅茶润燥生津/128
熟地麦冬茶清热养阴/128
蜂蜜柚子茶润燥化痰/129
西洋参莲子茶清热生津/130
二冬五味茶滋阴润燥/130
菊槐茉莉茶清热凉血/131
玉竹沙参麦冬茶养阴生津/132
第四章冬季花草茶——滋养防寒，补肾为重
滋补养肾
桑葚茶滋阴养肾/134
桑葚女贞子旱莲草茶补肾养发/135
黑芝麻茶提高人体耐寒力、补肾/136
桂圆茉莉花茶温气补肾/136
五味子红枣茶补肾养心/137
人参花杭白菊枸杞茶补肾益气/138
菟丝子桑葚党参茶滋阴补肾、补气/138
金银花莲心茶益肾补虚/139
杜仲茶补肾保健/140
五味子松子仁茶补肾养血/140
枸杞桂圆茶补肾壮阳/141
人参康乃馨茶强身补肾/142
核桃红茶补肾益气/143
防寒暖胃
老姜红茶散寒暖胃/144
甜菊桂圆茶祛寒健脾/145
紫苏姜糖茶补血暖身/146
茯苓蜂蜜茶提供热量/146
白芍姜糖茶活血抗寒/147
炮姜红花茶活血祛寒/148
牛奶祁门红茶耐寒暖胃/149
预防口腔溃疡
金银花蒲公英茶去火消炎/150
生地莲心甘草茶防治口腔溃疡/151
蒲公英茶降火消炎/152
鱼腥草薄荷茶消炎排毒/152
薰衣草丁香茶抗菌镇痛/153
对抗感冒
葛根茶缓解风热感冒引起的疼痛/154
玉兰花玉蝴蝶茶缓解风寒感冒症状/155
西洋参三七茶增强抵抗力/156
板蓝根茶防治流行性感冒/156
薄荷甘草参茶辅助治疗风热感冒/157
连翘金银花茶对抗风热感冒/158
桃花玉蝴蝶茶提高抵抗力/159
预防常见慢性病
桑叶山楂茶降血脂/160
丹参绿茶扩张冠状动脉，改善心脏功能/161
山楂红花茶活血化瘀，疏通心血管/162
生地麦冬茶缓解心绞痛/162
金盏花苦丁茶辅助治疗高血压/163
决明子荷叶茶降血压/164
菊花山楂罗布麻茶降胆固醇/164
红花三七花茶活血通经/165
西洋参灵芝茶治疗心脏疾病/166
山楂桑葚茶消脂化积，软化血管/167
普洱菊花茶扩张冠状动脉/168
绞股蓝苦瓜茶调节血脂/169
附录一：特殊人群花草茶方推荐
适合孕妇的花草茶方/170
适合产妇的花草茶方/170
适合围绝经期妇女的花草茶方/171
适合老年人的花草茶方/171
附录二：美容纤体花草茶方推荐
祛斑美白的花草茶方/172
控油祛痘的花草茶方/172
丰胸塑形的花草茶方/173
消脂减肥的花草茶方/173
附录三：保健养生花草茶方推荐
护眼的花草茶方/174
缓解疲劳的花草茶方/174
醒酒解酒的花草茶方/174
舒缓压力的花草茶方/174
抗衰除皱的花草茶方/175
养发护髮的花草茶方/175
改善睡眠的花草茶方/175
缓解耳鸣的花草茶方/175
防治鼻炎的花草茶方/176
对抗湿疹的花草茶方/176
治疗牙周炎的花草茶方/176
什幺是花草茶/9
花草茶的营养成分/11
“精挑细选”花草茶/12
妥善保存花草茶/13
花草茶材料的搭配/14
泡花草茶不可缺少的“配角”/15
花草茶得这幺泡/16
看体质，喝花草/18
花草茶的小禁忌/19
常用花草茶材料/20
第一章春季花草茶——养肝补血，调理脾胃
养护肝脏
菊花枸杞乌龙茶养肝降脂/26
梅花玫瑰茶疏肝利胆/27
菊花茶清肝明目/28
菊花参茶清肝明目/28
杭白菊茶养肝明目/29
芍药花茶养血疏肝/30
代代花茶疏肝理气/30
决明子绿茶清肝明目/31
菊花栀子金钱草茶清肝利胆/32
三花茶疏肝理气/33
调理脾胃
山楂银耳茶健脾开胃/34
红枣山楂三七茶补血健脾/35
陈皮党参麦芽茶健脾和胃/36
太子参乌梅茶健脾益气/36
茉莉花桂花茶暖胃健脾/37
山楂麦芽茶健脾开胃/38
山楂洛神茶健脾消积/38
陈皮甘草茶健脾益气/39
补养气血
黄芪当归茶补气养血/40
党参红枣茶补血益气/41
玫瑰花生奶茶理气养血/42
玫瑰人参花茶补气活血/42
红枣玫瑰茶补气养血/43
红枣红茶养血活血/44
红豆养血茶补气养血/44
玫瑰千日红茶补气养血/45
红枣枸杞茶养血补肾/46
玫瑰茶行气活血/46
玫瑰参枣茶调养气血/47
缓解春困
茉莉玫瑰菩提茶改善睡眠/48
茉莉花茶养阳、消除春困/49
薄荷菊花茶提神醒脑/50
迷迭香薄荷茶清凉醒脑/50
柠檬薰衣草茶醒脑减肥/51
保养皮肤
桂花绿茶滋养皮肤/52
甘菊柠檬茶美白润肤/53
熟地白芍茯苓茶养血护肤/54
玉竹桑葚枣茶美容护肤/54
芦荟红茶滋润皮肤/55
枸杞党参茶润泽皮肤/56
葡萄绿茶滋养肌肤/56
薰衣草芦荟茶排毒护肤/57
防治过敏
甘草金盏蒲公英茶抗过敏/58
薄荷荆芥茶防治皮肤过敏/59
紫苏菊花茶消炎、抗过敏/59
桂花黄芪茶缓解机体过敏反应/60
甘草红茶抗菌消炎/60
第二章夏季花草茶——祛湿防暑，养心为主
养心安神
菩提甘菊薄荷茶清凉静心/62
桂圆桑葚茶补心安神/63
灵芝茶补气安神/64
桂圆莲子茶养心安神/64
生脉茶益气宁心/65
莲子绿茶清心去火/66
菊花麦冬茶养心醒脑/66
枸杞百合茶清热安神/67
迷迭香玫瑰茶养心安神/68
灯芯草竹叶茶除烦安神/69
调养肠胃
洋甘菊紫罗兰决明茶润肠排毒/70
决明子茶润肠通便/71
乌梅金银花茶缓解肠炎/72
苹果绿茶通便消炎/72
藿香茶调理肠胃/73
乌梅芡实茶辅助治疗结肠炎/74
山楂茶活血消食/74
洛神玫瑰果茶辅助治疗消化不良/75
清热去火
苦丁栀子红巧梅茶清热去火/76
黄芩栀子茶清火凉血/77
栀子黄连茶清三焦火/78
金银花地榆茜草茶清热去火/78
什锦果茶生津去火/79
莲子心甘草茶去火补气/80
金莲桂花茶清热降火/80
桑叶菊花茶清火消炎/81
利湿排毒
茅根绿茶利尿排毒/82
玫瑰柠檬草茶润肠排毒/83
冬瓜乾姜茶清暑利湿/84
薄荷竹叶茶利水排毒/84
柠檬菩提茶杀菌消毒/85
金盏马鞭草茶清热解毒/86
薄荷藿香绿茶化湿理气/86
桃花茶通便排毒/87
桂花荷叶茶利湿排毒/88
参芪薏米茶利尿排毒/89
消暑生津
解暑薄荷茶清热解暑/90
西瓜翠衣茅根茶解暑降压/91
柠檬普洱茶消暑提神/92
胡萝蔔马蹄茶解暑消食/92
草莓绿茶生津解暑/93
酸梅汤消暑止渴/94
柠檬冰红茶祛暑清热/94
抗疲劳凉茶消暑生津/95
冰淇淋花果茶消暑解渴/96
第三章秋季花草茶——防燥滋阴，润肺为首
滋阴润肺
苹果蜜桃茶润肺化燥/98
萝蔔茶清肺热/99
二参茶滋阴补肺/100
百合蜂蜜茶滋阴润肺/100
百合枇杷叶茶养阴润肺/101
百合合欢枸杞茶清肺理气/102
紫苏党参茶理气暖肺/102
康乃馨茶除燥润肺/103
银耳红枣茶滋阴润肺/104
红枣生姜茶护肺养血/105
止咳化痰
百合金银花茶润肺止咳/106
款冬花紫菀绿茶润肺镇咳/107
甘草天冬茶祛痰止咳/108
杏仁甘草芝麻茶止咳平喘/108
金银花麦冬甘草茶化痰提气/109
款冬花枇杷茶化痰止咳/110
千日红茶祛燥化痰/110
苹果雪梨茶清肺止咳/111
杜鹃花茶止咳镇咳/112
雪梨百合冰糖饮润肺止咳/113
紫苏枇杷茶清肺止咳/114
杏仁桂花茶清肺止咳/115
生津利咽
胖大海薄荷茶清利咽喉/116
桑叶菊花玉竹茶清肺利咽/117
金莲花茶治疗咽喉疾病/118
柠檬茶生津利咽/118
罗汉果茶利咽止咳/119
野菊茉莉花茶抗菌消炎/120
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉/120
罗汉果乌梅甘草茶生津止咳/121
决明子玉蝴蝶茶利咽清嗓/122
苦瓜薄荷茶清咽利喉/122
玉蝴蝶罗汉果薄荷茶生津润喉/123
紫罗兰花茶止痛护嗓/124
金橘橙子茶润喉生津/125
清热祛燥
凤梨茶清热生津/126
金银花百合菊花茶散风清热/127
菊花陈皮乌梅茶润燥生津/128
熟地麦冬茶清热养阴/128
蜂蜜柚子茶润燥化痰/129
西洋参莲子茶清热生津/130
二冬五味茶滋阴润燥/130
菊槐茉莉茶清热凉血/131
玉竹沙参麦冬茶养阴生津/132
第四章冬季花草茶——滋养防寒，补肾为重
滋补养肾
桑葚茶滋阴养肾/134
桑葚女贞子旱莲草茶补肾养发/135
黑芝麻茶提高人体耐寒力、补肾/136
桂圆茉莉花茶温气补肾/136
五味子红枣茶补肾养心/137
人参花杭白菊枸杞茶补肾益气/138
菟丝子桑葚党参茶滋阴补肾、补气/138
金银花莲心茶益肾补虚/139
杜仲茶补肾保健/140
五味子松子仁茶补肾养血/140
枸杞桂圆茶补肾壮阳/141
人参康乃馨茶强身补肾/142
核桃红茶补肾益气/143
防寒暖胃
老姜红茶散寒暖胃/144
甜菊桂圆茶祛寒健脾/145
紫苏姜糖茶补血暖身/146
茯苓蜂蜜茶提供热量/146
白芍姜糖茶活血抗寒/147
炮姜红花茶活血祛寒/148
牛奶祁门红茶耐寒暖胃/149
预防口腔溃疡
金银花蒲公英茶去火消炎/150
生地莲心甘草茶防治口腔溃疡/151
蒲公英茶降火消炎/152
鱼腥草薄荷茶消炎排毒/152
薰衣草丁香茶抗菌镇痛/153
对抗感冒
葛根茶缓解风热感冒引起的疼痛/154
玉兰花玉蝴蝶茶缓解风寒感冒症状/155
西洋参三七茶增强抵抗力/156
板蓝根茶防治流行性感冒/156
薄荷甘草参茶辅助治疗风热感冒/157
连翘金银花茶对抗风热感冒/158
桃花玉蝴蝶茶提高抵抗力/159
预防常见慢性病
桑叶山楂茶降血脂/160
丹参绿茶扩张冠状动脉，改善心脏功能/161
山楂红花茶活血化瘀，疏通心血管/162
生地麦冬茶缓解心绞痛/162
金盏花苦丁茶辅助治疗高血压/163
决明子荷叶茶降血压/164
菊花山楂罗布麻茶降胆固醇/164
红花三七花茶活血通经/165
西洋参灵芝茶治疗心脏疾病/166
山楂桑葚茶消脂化积，软化血管/167
普洱菊花茶扩张冠状动脉/168
绞股蓝苦瓜茶调节血脂/169
附录一：特殊人群花草茶方推荐
适合孕妇的花草茶方/170
适合产妇的花草茶方/170
适合围绝经期妇女的花草茶方/171
适合老年人的花草茶方/171
附录二：美容纤体花草茶方推荐
祛斑美白的花草茶方/172
控油祛痘的花草茶方/172
丰胸塑形的花草茶方/173
消脂减肥的花草茶方/173
附录三：保健养生花草茶方推荐
护眼的花草茶方/174
缓解疲劳的花草茶方/174
醒酒解酒的花草茶方/174
舒缓压力的花草茶方/174
抗衰除皱的花草茶方/175
养发护髮的花草茶方/175
改善睡眠的花草茶方/175
缓解耳鸣的花草茶方/175
防治鼻炎的花草茶方/176
对抗湿疹的花草茶方/176
治疗牙周炎的花草茶方/176
