单槓运动的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等练习。在当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化就逐步成为一种锻鍊身体的手段。进入封建社会以后，它与祭神赛会逐步结合，其中“槓子会”、“槓子房”就是专门以练槓子为主的民间组织和场所。由于当时的器械採用在两根交叉的木棍上架一横槓，所以民间称之为“五根棍”，这是现代单槓器械的雏形。到清朝嘉庆年间，技术发展就有“上把”(倒立、大迴环)、“中把”(各种挂膝、挂臂迴环和转体)、 “下把”(各种水平悬垂、上法和下法)等3大类动作，称得上是现代单槓运动的萌芽。 从词源来看，“体操”一词希腊语叫GYMNASTICS。这个词的意思是裸体。相传古希腊人都是赤着身体进行锻鍊的。在很长的时期内，人们把一切身体的活动，都称为体操。直到18世纪，德国出版的《青年体操》一书中，仍把所有的身体活动均称为体操。

近代体操的传人及其发展，据史料记载，在18世纪以前体操还没有形成一个独立的体系。当时的体操都是和游戏、军事、祭祀、竞技等活动作为一个总的体育系统存在。直到19世纪初叶和中叶，先后形成了德国、瑞典两大体操体系和学派。涉及的面较为广泛，下面仅重点介绍有代表性的国家和有关人物。

在欧洲，单槓器械出现于1812年。德国体操学派的创始人F·L杨(1778一1852)(杨氏是把德国体操从学校的狭小圈子导向社会的第一人，曾被称为“德国国民体操之父”)和J·C·F·古茨穆茨(1759一1839，曾被称为“德国体操之祖”)得到当时西欧盛行的杂技表演的启发，用一根直径8CM粗的木棍作梁设定一副单槓，放在他自己创建位于柏林城外的体操场里用作健身训练。后来随着技术发展的需要，到1850年将木槓改为铁棒，到1862年捷克斯洛伐克举行第一次体操比赛中将其列为比赛的其中一个项目 (这是最早的竞赛记载)。单槓被列为世界大赛的项目，则是1896年在雅典举行的第一届奥运会上。第一个单槓世界冠军获得者是德国人格·瓦英格特涅尔。

单槓

我国近代体操项目，主要是从国外传入，传入的途径有军事学堂和教会系统。在解放区开展的体摘项目主要有木马、单槓、双槓、爬竿和打鞦韆等。1940年5月4日成立了我国第一个红色政权下的体育组织“延安体育会”，会上推选朱德同志为名誉会长，他强调部队开展体操，特别是器械体操的重要性。1942年9月1日，召开了扩大的延安“九一”运动大会，有1300多人参加此次盛会，其中就有单槓项目，为以后单槓项目的开展起到了积极的宣传和推动作用。 1948年5月在上海举行“第七届全国运动会”，第一次把体操列为表演项目，男子单槓虽有规定和自选，但难度很低，有的动作还完不成。

这一阶段单槓技术动作的主要特徵是除了挂膝上、屈伸上和挂膝挂臂迴环等摆动动作外，还有大量的用力动作和静止姿势以及踏槓空翻下等动作。从20世纪进入第一个10年直到60年代末历时约半个世纪时间里，主要特徵是淘汰了用力动作和静止姿势，全部以符合单槓运动特点的摆动动作组成，而且在下法、转体、脱手飞行等方面有所发展。到了30年代，单个技术有进一步发展。例如1936年在柏林举行的第11届奥运会上就出现了“扭臂握大迴环”、“分腿燕式腾越下”、“团身后翻两周下”等较複杂的动作。此后因二次世界大战单槓技术的发展受到影响，直到进入50年代才恢复了世界性比赛。可以看出近代的单槓运动向前迈了3大步：①器械由木槓改为铁棒；②单槓被列为世界大赛项目；③技术上有很大的进步，出现了转体、脱手飞行、大迴环、空翻两周等较複杂的动作。以上3步为现代的单槓运动发展奠定了坚实的基础。

单槓运动是男子竞技体操竞赛项目之一，其3大比赛是奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界盃体操比赛。比赛採用的器械是“活动式”单槓。结构包括立柱、横槓、拉链装置3大部分。横槓多半採用高碳弹簧或镍铬等优质钢製成。规格:槓长240CM;槓粗2 .CM(直径);槓高(由垫子上起量)少年组为220CM;成年组为255一275CM。

单槓

进入20世纪60年代，体操运动有了更广泛的发展，参加比赛的国家越来越多，各国普遍重视向难度、创新的方向发展。70年代以来，体操运动技术发展突飞猛进，出现了複合性空翻动作，为体操技术的发展开闢了新的领域，从而把体操项目的难度推向一个新的高度。因而各国都致力于难度和编排方面的创新，重视早期专门化习11练，派出年轻选手参加比赛，优秀运动员出成绩年龄大为提前，在难度、质量、编排各方面达到了很高水平。同时参加团体赛的国家也日益增多，各国在团体赛中的比分差距逐渐缩小，全能和单项由一、两国独占优势的局面逐渐打破。根本改变了五十年代那种国际交往少，一个难新动作至少可保持好几年的状况。

1949年中华人民共和国成立以后，在党和政府的正确领导和关怀下，我国的竞技体操动作和其他运动项目一样，得到了迅速地发展，特别是竞技体操中的单槓动作发展更为迅速。1953年在北京举行的运动会上，我国第一次将体操列入全国性比赛。但项目不全，男子有单槓、双槓、自由体操、跳箱4个项目。在1984年7月举世瞩目的第二十三届奥运会上，在单槓项目的比赛中，我国体操健儿为祖国夺得荣誉，获第二名。在1985年11月，我国参加了在加拿大的蒙特娄举行的第二十三届世界体操锦标赛中，单槓项目获得金牌。1991年9月6日至15日在美国印第安纳波利斯举行的第二十六届世界体操锦标赛中，中国男队在代表团统一领导下，团结一致，顽强拼搏，经过十四天的激烈争夺，终于获得单槓二村奋牌的好成绩。在1999年的天津世界锦标赛中我国选手杨威获单槓第二名的好成绩。

到1952年出现了分腿支撑后迴环倒立(瑞士施塔尔德);1956年出现向前大迴环后摆直体腾越下 (苏联伏斯特列柯夫);1958年出现“前上转体36()。接后摆转体360’成惫垂”(日本小野乔)，“正吊”转体180.成腾身撑(日本小野乔);1959年出现直体后空翻转体360.下(苏联里西斯基)。到了60年代中期出现分腿支撑前迴环成手倒立(日本远膝)后摆上屈体越转体180’成悬垂(苏联瓦洛宁)。

单槓爱好者

单槓高2.55米。

单槓整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大迴环、近槓动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过槓下垂面的单臂摆动动作。单槓要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

单槓项目经常被安排在体操比赛的最后进行，因为双槓是最具观赏性的项目，通常也是观众最喜欢的。同时单槓也是最危险的，因为一套单槓动作几乎全部是不停顿的迴环动作，并且至少要有一次双手离槓(然后重新抓槓)的动作，至少一次背部朝向单槓的动作，至少一次转体动作。

单槓的握槓方式很重要，共三种：正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握，一只手反握)。採用什幺握法由不同的动作方向而定。不管採用哪种握法，最重要的一点是：大拇指必须指向你移动的方向。否则迴环时很容易因抓不牢单槓而落地。例如，前迴环时应正握，拇指指向前；后迴环时应反握，拇指指向后。

单槓的下法同样是最精彩的部分之一。很多运动员可以腾空至近四米的高度，同时做一些令人眼花缭乱的空翻、转体等，最后稳稳地落地。

单槓

1896年，单槓被列为奥运会比赛项目，在技术上得到了迅速的发展。20世纪30年代，各种大迴环和转体动作已非常普遍，并出现了扭臂握大迴环、后空翻两周下和振浪分腿下等新动作。50年代初，出现了分腿支撑后迴环成手倒立和腾越类动作。在1958年第14届世界体操锦标赛上，日本运动员小野乔首先做了向前大迴环转体360 °，接一手扭臂握一手反握大迴环再转体360°，接后摆转体360°成悬垂这样複杂的连线。在下法上也出现了空翻转体类动作。60年代中期，出现了高屈体腾越动作，并且大大减少了连线动作中间的大迴环，使成套动作的编排更加紧凑精采。1972年在慕尼黑奥运会上，日本运动员冢原光男以团身后空翻转体 180°接团身前空翻转体 180°下这一动作，夺得了单槓比赛的金牌,这一崭新的複合空翻类动作的出现，开闢了体操运动新的技术领域。70年代中期和末期，一些脱手再握动作发展为空翻再握槓动作。向后大迴环前摆，向后分腿腾越成悬垂和后空翻 3周下也出现了。70年代末期，随着护掌的改进，单臂大迴环出现，单槓技术的发展更加日新月异。

正式比赛用的单槓有具体规格要求。教学训练用的单槓可有各种类型和规格：有木质半固定式单槓，槓高1200～2600毫米，可自由升降，木柱埋入地下不少于1000毫米；有联合固定式(或半固定式)单槓，几副单槓作为一组，有的全组单槓高度相同，有的是依次增高。

20世纪50年代初，出现了分腿支撑后迴环成手倒立动作。60年代中期出现了高屈体腾越动作。70年代日本运动员冢原光男创造了旋空翻下，中期出现了飞行动作，末期随着护掌的改进，出现了单臂大迴环。80年代中期 向着飞行接方面发展。中国运动员从1982～1992 年5次获得单槓世界冠军。　单槓决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中单槓成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上单槓决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。从2006年使用体操新规则起，得分不设上限。由A分和B分两部分组成。A分为难度分，不设上限。B分是完成分，满分10分。团体预赛前八名获得决赛资格。每队最多有两人参赛。1896年被列为奥运会比赛项目。

单槓

槓长2.4米、直径2.8厘米、高2.55米的单槓

单槓运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、迴环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

在单槓技术上的突破主要有三次。

第一次突破的代表人物是日本体坛名将冢原光男。他在1972年第20届奥运会的单槓比赛中，成功地表演了一个新颖的空翻跳下动作(团身后空翻转体180度接团身前翻转体180度)，当时国际体坛为之震动，给予极高的评价。由于该动作完成过程人体在空中的运动，有些像进入月球失重时的翻转，以当时称其为“月亮空翻”，我国体操称之为“旋”或“旋空翻”，国际体联命名为“冢原”空翻。冢原光男由此不仅夺得了这届单槓比赛的世界冠军，而且成为开创“複合多轴”空翻的先躯而名垂史册。[1]时隔未久，我国河北运动员刘万发也很快地学会了这个动作并成功地用于比赛。紧接着国家集训队又对“冢原空翻”的技术进行改造，以“晚转体”的技术，使腾空高度和翻转速度都有很大的提高。“晚旋”(团身后空翻两周转体360度下)技术的出现，使旋空翻占有了更多的“空间和时间”，所以“团身后空翻两周转体720度下”、“直体后空翻两周转体360度和720度。下”等更难的动作就纷纷涌现。在同一时期里，国际上也出现“京格尔空翻下”(联邦德国)，“斯特劳曼空翻下”(捷克斯洛伐克)，“霍夫曼空翻下”(民主德国)以及团身后空翻三周下(苏联)等更加複杂的高难跳下动作也都应运而生，把单槓的下法技术推向一个新的时期。

第二次是70年代中期主要是脱手飞行动作的突破，代表人物是民主德国运动员叶格尔、苏联运动员特卡切夫、马凯洛夫。前者于1974年创造了分腿前空翻成悬垂，国际上称其为“叶格尔空翻”，后者创造了“前摆上分腿向后腾越成悬垂”和“后摆上转体180。向后分腿腾越成悬垂”，国际上称之为“特卡切夫腾越”和“马凯洛夫腾越”，随后又出现了前摆分腿后空翻转体180‘成悬垂(德尔切夫空翻)，这样就完全改变了过去那种飞行动作技术单一，腾空不高的局面。接着中国运动员熊松良又突破了扭臂握后摆上屈体前空翻成悬垂的动作，并成功地用于1977年世界大学生体操比赛，运动员黄健又攻克了向后大迴环直体后空翻转体540。成悬垂的高难技术。随着时间推移，国际大赛上已经出现了团身前后空翻一周半越槓成悬垂和加转体150。成悬垂等更加惊险的飞行动作。而且飞行和飞行的直接连线，特别是“三连飞”已成为目前的潮流。

单槓

第三次是70年代末期至今，主要是单槓上出现了非习惯做法的新技术，例如“正握反掏”、“反握正掏”和“单臂大迴环”，代表人物是多次全国单槓冠军获得者、山东运动员邹利敏，他的自选动作中不仅有“正握反掏”、“反握正掏”而且还有“单臂大迴环”和“单臂接京格尔空翻成悬垂”等难新技术，这种非习惯的技术出现，为单槓技术的发展又开阔了一个新途径。例如单臂大迴环转体1080。，单臂大迴环接直体后空翻转体540.成悬垂等等尖端技术纷纷出现。从1984一1987的四年全国体操比赛中，共评出了6个项目、138个难新动作，有单臂大迴环接直体京格尔540。抓槓，团身前空翻三周下，前摆分腿反方向前空翻抓槓。在1989年的新评分规则中又出现了以中国人命名的难新动作，肖瑞智的前摆分腿反方向前空翻抓槓（D组）

现代的单槓运动有了标準的器械，其规格由国际体联规定。现代单槓比赛，动作全部由摆动动作组成，要求连续不断没有停顿。成套动作应包括长短半径的摆动和迴环动作、纵轴转体动作、横轴空翻动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。比赛时由于人体始终处于各种複杂的运动状态下，加上摆幅大、上抛高，显得特别惊险，特别扣人心弦。所以单槓运动被人们称之为勇敢者的运动;单槓运动也因获得了“器械体操”之王的美誉。单槓技术的这3大突破，使其产生了3次飞跃，直到目前为止，他们的潜力还在不断进发出来，各种难新动作和複杂连线的讯息，随着电波，在国际体坛的家庭中迅速地传播着。

总之，单槓运动项目经历了古代、近代、现代3个发展阶段;阐述了单槓运动项目的来源、器械的更新、动作技术不断向複杂方向发展。揭示了现代单槓运动项目是经历了一个漫长的发展过程。单槓运动项目能发展到现在如此高的水平与国际3大比赛、动作技术的不断发展和规则的不断更新是分不开的，大大促进了单槓运动项目的发展。

从事单槓运动，不仅能培养勇敢果断、沉着机智等优秀的意志品质，而且对发展多种身体素质，提高空间三维定向能力均具有十分显着的功效。所以它不仅吸引了不少勇于探索的青少年参加，而且在体育教学和军事训练中历来都有着十分重要的地位。

奥运会年份　中文姓名　国家/地区

2012年伦敦 左德兰德 荷兰

2008年北京 邹凯 中国

邹凯

2004年雅典　卡西纳　义大利

2000年悉尼　涅莫夫　俄罗斯

1996年亚特兰大　魏克　德国

1992年巴塞隆纳　迪马斯　美国

1988年汉城　阿尔捷莫夫 苏联

1988年汉城　柳金　苏联

1984年洛杉矶　森末慎二　日本

1980年莫斯科　德尔切夫　保加利亚

1976年蒙特娄冢原光男　日本

1972年慕尼黑　冢原光男　日本

1968年墨西哥　中山彰规　日本

1968年墨西哥　米克海尔沃罗宁 苏联

1964年东京　沙赫林　苏联

1960年罗马　小野乔　日本

1956年墨尔本　小野乔　日本

1952年赫尔辛基 京塔德　瑞士

1948年伦敦　斯塔尔德　瑞士

1936年柏林　萨尔瓦拉　芬兰

1932年洛杉矶　比克斯勒　美国

1928年阿姆斯特丹 米埃斯　瑞士

1924年巴黎　什图克利　南斯拉夫

1904年圣路易斯 安东&亨宁　美国&美国

1896年雅典　魏因加特纳　德国

时间　届次　运动员　国家

2011 第43届 邹凯 中国

2010 第42届 张成龙 中国

2009 第41届 邹凯 中国

2007　第40届汉布钦　德国

汉布钦

2006　第39届　里佐　澳大利亚

2005　第38(单)　佩甘　斯洛维尼亚

2003　第37届　鹿岛丈博　日本

2002　第36(单)　马拉斯　希腊

2001　第35届　马拉斯　希腊

1999　第34届　赫苏斯　西班牙

1997　第33届　坦斯坎宁　芬兰

1996　第32(单)　卡巴罗　西班牙

1995　第31届　韦克尔　德国

1994　第29(单)　谢尔博　白俄罗斯

1993　第28(单)　哈尔科夫　俄罗斯

1992　第27(单)　米休金　独立国协

1991　第26届　李春阳&布契尼尔　中国&德国

1989　第25届　李春阳　中国

1987　第24届　比洛泽尔采夫　苏联

1985　第23届　童非　中国

1983　第22届　比洛泽尔采夫　苏联

1981　第21届　特卡切夫　苏联

1979　第20届　托马斯　美国

1978　第19届　笠松茂　日本

1974　第18届　京格尔　联邦德国

1970　第17届　监物永三　日本

1966　第16届　中山彰规　日本

1962　第15届　小野乔　日本

1958　第14届　沙赫林　苏联

1954　第13届　穆拉托夫　苏联

1950　第12届　阿尔托宁　芬兰

1938　第11届　勒斯什　瑞士

1934　第10届　温特尔　德国

年份 届次 地点 冠军(国籍)

2008 十四 马德里 宗德兰德（荷兰）

2006 十三 圣保罗 马拉斯(希腊)

2004 十二 伯明罕 冈察洛夫(乌克兰)

佩甘

2002 十一 斯图加特 佩甘(斯洛维尼亚)

2000 十 格拉斯哥 贝雷什(乌克兰)

1998 九 日本鲭江 伊万科夫(白俄罗斯)

1990 八 布鲁塞尔 贝伦基(苏联)&西川大辅(日本)

1986 七 北京 科罗廖夫(苏联)

1982 六 萨格勒布 童非(中国)&李宁(中国)

1980 五 多伦多 马库茨(苏联)&具志坚幸司(日本)&锦井利臣(日本)

1979 四 东京 京格尔(西德)

1978 三 圣保罗 京格尔(西德)

1977 二 奥维多 马尔凯洛夫(苏联)&特卡切夫(苏联)&京格尔(西德)

1975 一 伦敦 冢原光男(日本)

注：从1998年起改为世界盃总决赛。

最长单槓：世界上最长的单槓是149.992米，由日本AutobacsSeven有限公司于2019年4月14日在日本兵库县神户的阳光码头创造。